Mai asteapta vreo 2-3 ani mai bine si dupa sa te apuci de sala .. pana atunci continua cu alte sporturi .. inot , fotbal , tenis , alergat . E mult prea devreme sa te apuci de asa ceva sau daca tot o tii pe a ta lucreaza cu greutati mici care nu iti solicita prea mult muschii si articulatiile .. fa exercitii cu greutatea corpului incearca sa te axezi mai mult pe aparate unde ai mai mult control atat in executia exercitiilor cat si siguranta lor .. care te tin mai departe de accindentari . Cu toate ca exercitiile de baza cu greutati libere sunt mult mai eficiente si mai grele dar e destul de periculos pentru articulatiile .. daca lucrezi si cu greutati libere fa cu greutati mici - moderate sa nu puna prea mare presiune pe articulatii .
Da ms. Cam de 2 saptamani am inceput sa lucrez cu greutati mici dar multe repetari pana nu mai pot .
