Am cam o saptamana de cand am inceput sa fac exercitii.
Problema: nu reusesc sa fac nici 10 abdomene!
Nu stiu de ce - nu fac bine ce fac?
Dimineata si seara:
- intins pe spate cu mainile la ceafa - ridicare la 90grade
- intins pe spate dar cu bazinul intors (am inteles ca e bine pentru muschii abdominali laterali)- ridicari la 45 de grade
Dupa cateva "ridicari" sunt terminat. Ma doare abdomenu de mor si nu pot sa continui decat cu pauze luuuungi.
I-am mai spus cuiva pe forum ca nu suntem detectivi...
