Pagina 1 din 1
Mahtan
Newbie
1 mesaje
|
Nou. Va rog SFATURI
scris pe 22 feb 2005 00:03 de Mahtan
Domnilor am vazut mesajul lui Super-Man. Am si eu 14 ani (ignorati data nasterii la inregistrare nu ati avut mai mica) si am 1.87 m. Gandindu-ma ca n-am ce pierde vreau sa-mi mai modelez si io corpu. Am acase cate o gantera de 6,7 si 10 kg. Doresc niste sfaturi cu ce pot face cu ele. Si alte sfaturi sunt binevenite mai ales pt muschi abdominali.
Mahtan
|
 sus |
|
coseHD
Junior member
20 mesaje
|
Re: Nou. Va rog SFATURI
scris pe 22 feb 2005 02:09 de coseHD
la varsta ta ar fi mai indicat s ate axezi pe grupele importante de muschi , asta daca vrei sa te dezvolti...piept , spate , picioare , grupe la care trebuie timp si antrenament sa le dezvolti...si totusi nu forta ca ai oasele crude, si nu cred ca vrei sa ai probleme cu coloana toata viata
http://cosmin.gobeplast.com
|
| sus |
|
leu
Junior member
33 mesaje
|
Re: Nou. Va rog SFATURI
scris pe 6 mar 2005 20:48 de leu
Domnilor am vazut mesajul lui Super-Man. Am si eu 14 ani (ignorati data nasterii la inregistrare nu ati avut mai mica) si am 1.87 m. Gandindu-ma ca n-am ce pierde vreau sa-mi mai modelez si io corpu. Am acase cate o gantera de 6,7 si 10 kg. Doresc niste sfaturi cu ce pot face cu ele. Si alte sfaturi sunt binevenite mai ales pt muschi abdominali. poti face o sumedenie de exerciti, credema nu numai cu greutati mari poti obtine un corp frumos, ci si cu greutati mai mici,depinde de tine cum ai vrea sa areti? daca doresti un corp atletic atunci sunt bune si greutatile care le ai tu acasa, dar daca aspiri la mai mult atunci ai nevoie de ceva greutati mai mari. iar pt abdomen: puneti picioarele pe pat roaga pe cineva din familie sa se aseje pe ele, fundul iti va fi jos, iei gantera cea mai usoara in mini ti-o asazi pe piept si faci, cam 30de buc cu pauza de 15 sec, si faci cam 5 seri, tot asa poti sa faci bagandu-ti picioarele sub calorifer. fa de 5 ori pe saptamana, daca se poate 5 zile una dupa alta. [/qoute]
culturistul
|
| sus |
|
leu
Junior member
33 mesaje
|
Re: Nou. Va rog SFATURI
scris pe 6 mar 2005 20:49 de leu
Domnilor am vazut mesajul lui Super-Man. Am si eu 14 ani (ignorati data nasterii la inregistrare nu ati avut mai mica) si am 1.87 m. Gandindu-ma ca n-am ce pierde vreau sa-mi mai modelez si io corpu. Am acase cate o gantera de 6,7 si 10 kg. Doresc niste sfaturi cu ce pot face cu ele. Si alte sfaturi sunt binevenite mai ales pt muschi abdominali. poti face o sumedenie de exerciti, credema nu numai cu greutati mari poti obtine un corp frumos, ci si cu greutati mai mici,depinde de tine cum ai vrea sa areti? daca doresti un corp atletic atunci sunt bune si greutatile care le ai tu acasa, dar daca aspiri la mai mult atunci ai nevoie de ceva greutati mai mari. iar pt abdomen: puneti picioarele pe pat roaga pe cineva din familie sa se aseje pe ele, fundul iti va fi jos, iei gantera cea mai usoara in mini ti-o asazi pe piept si faci, cam 30de buc cu pauza de 15 sec, si faci cam 5 seri, tot asa poti sa faci bagandu-ti picioarele sub calorifer. fa de 5 ori pe saptamana, daca se poate 5 zile una dupa alta. [/qoute]
culturistul
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
