Pagina 1 din 1
WankSTA
Guest
|
Neproportionalitate
scris pe 2 nov 2003 23:31 de WankSTA
Am o problema! AM lucrat prea mult partea superioara a corpului neglijand picioarele!Cum pot face sa-mi dezvolt mai repede picioarele fara a descreste in rest!Mentionez ca am 85 kg 1,86 , fac 5 antrenamente pe saptamana shi poate o sa vi se para incredibil dar am 15 ani  NU am luat suplimente nutritive shi nici nu doresc sa iau!
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Neproportionalitate
scris pe 3 nov 2003 09:10 de mugurel
Am o problema! AM lucrat prea mult partea superioara a corpului neglijand picioarele!Cum pot face sa-mi dezvolt mai repede picioarele fara a descreste in rest!Mentionez ca am 85 kg 1,86 , fac 5 antrenamente pe saptamana shi poate o sa vi se para incredibil dar am 15 ani NU am luat suplimente nutritive shi nici nu doresc sa iau!
Ai putea sa faci exercitiile pentru partea superioara la un ritm mai coborat, fara repetari fortate o saptamana doua, in care la antrenamentul de picioare rupi, apoi o saptamana faci antrenament normal (ca intensitate) si pentru celelalte grupe (superioare).
Te hranesti si te odihnesti bine, ca de aici vine cresterea.
In ceea ce priveste suplimentele nutritive faci o mare greseala.
Documenteaza-te
|
| sus |
|
quintus
Junior member
15 mesaje
|
Re: Re: Neproportionalitate
scris pe 3 nov 2003 16:00 de quintus
Am o problema! AM lucrat prea mult partea superioara a corpului neglijand picioarele!Cum pot face sa-mi dezvolt mai repede picioarele fara a descreste in rest!Mentionez ca am 85 kg 1,86 , fac 5 antrenamente pe saptamana shi poate o sa vi se para incredibil dar am 15 ani NU am luat suplimente nutritive shi nici nu doresc sa iau!
Ai putea sa faci exercitiile pentru partea superioara la un ritm mai coborat, fara repetari fortate o saptamana doua, in care la antrenamentul de picioare rupi, apoi o saptamana faci antrenament normal (ca intensitate) si pentru celelalte grupe (superioare).
Te hranesti si te odihnesti bine, ca de aici vine cresterea.
In ceea ce priveste suplimentele nutritive faci o mare greseala.
Documenteaza-te
noroace
shi in privinta aceiashi grupa musculara? exeplu am la abdomen mushkiul sting maidezvoltad decit dreptu. se egalizeaza sau tot asha inainte??? merci
ciao
yo yo what u say to da DJ??? f... u!!!
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: Re: Neproportionalitate
scris pe 6 nov 2003 07:47 de mugurel
Se va egala in timp. Fa abdominale si cu rotirea trunchiului ducand cotul stang la genunchiul drept si respectiv invers atunci cand tii mainile la frunte. Nu la ceafa ca atunci tragi cu mainile de cap si te ajuti.
|
| sus |
|
quintus
Junior member
15 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Neproportionalitate
scris pe 6 nov 2003 12:35 de quintus
merci
yo yo what u say to da DJ??? f... u!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
