toata lumea pe care frec la cap imi spune ca lucreaza intr-un anumit fel la sala de fortza si au un anumit program pe un interval de cateva saptamani, pt ca muschiu sa nu se invetze cu efortul sau ceva de genu asta
vreau shi eu un program pe o saptamana a unui om care cu acest program a facut minuni pe corpul lui. sper sa nu spunetzi ca itzi faci programul in functzie de corp, ca sincer nu stiu limitele alea care trebuiesc luate in considerare ca parametri la alcatuirea unui program
deci, pls dati-mi si mie un programel de-al vostru. 10x
iti faci programul in functie de CORP.
)))glumeam. orice program e bun daca progresezi cu el...asa ca iti recomand sa nu`i asculti pe ala care are 39-40 in biceps...etc..si sa faci unul dupa tine in sensul ca daca cresti cu acel program...tine`l pana simti ca poti mai mult. de exemplu...de cand fac sala...am schimbat cam multe programe...si cand ii aud pe astia ca fac de ani de zile acelasi program..mai ca m`as lasa de sala....
