Pagina 1 din 1
Vali
Guest
|
Muschi fara sala
scris pe 27 iul 2005 10:19 de Vali
Salut! Am 1,75 si doar 60 kg  problema mea este ca doresc "sa mai pun" si eu ceva pe mine (prietena cere :P) dar timpul nu ma lasa sa ma duc la o sala de forta.
As dori sa imi spuneti daca stiti careva vreo metoda cum sa pun si eu ceva pe mine, dar fara sa ma duc la sala...eventual sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc (mancare care o gasesc pe la magazinele de pe langa bloc nu sa ma duc sa caut de nebun daca se poate).
Multumesc anticipat si recunostinta vesnica celor care ma pot ajuta.
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Muschi fara sala
scris pe 27 iul 2005 10:20 de Anonim
P.S prin vreo metoda, ma refer la exercitii care as putea sa le fac acasa fara aparate...de precizat ca fac de nebun daca e...numai sa imi spuneti ce si cat sa fac.
|
| sus |
|
k
Guest
|
Re: Re: Muschi fara sala
scris pe 27 iul 2005 14:40 de k
orce exercitiu slabeste nu ingrasa . singura diferenta este ca s-ar putea sa iti creasca apetitu de mincare si asimilarea mincarii .
|
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Muschi fara sala
scris pe 27 iul 2005 22:06 de Cheetah
Salut! Am 1,75 si doar 60 kg problema mea este ca doresc "sa mai pun" si eu ceva pe mine (prietena cere :P) dar timpul nu ma lasa sa ma duc la o sala de forta.
As dori sa imi spuneti daca stiti careva vreo metoda cum sa pun si eu ceva pe mine, dar fara sa ma duc la sala...eventual sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc (mancare care o gasesc pe la magazinele de pe langa bloc nu sa ma duc sa caut de nebun daca se poate).
Multumesc anticipat si recunostinta vesnica celor care ma pot ajuta.
Daca nu ai timp de sala te poti antrena si acasa. Cu niste flotari, tractiuni sau abdomene efectuate regulat intr-un program adecvat poti obtine rezultate destul de bune. Odihna si alimentatia sunt de asemenea importante. Consuma lapte, oua, branza, carne, soia.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Muschi fara sala
scris pe 28 iul 2005 12:54 de Gilu
Salut! Am 1,75 si doar 60 kg problema mea este ca doresc "sa mai pun" si eu ceva pe mine (prietena cere :P) dar timpul nu ma lasa sa ma duc la o sala de forta.
As dori sa imi spuneti daca stiti careva vreo metoda cum sa pun si eu ceva pe mine, dar fara sa ma duc la sala...eventual sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc (mancare care o gasesc pe la magazinele de pe langa bloc nu sa ma duc sa caut de nebun daca se poate).
Multumesc anticipat si recunostinta vesnica celor care ma pot ajuta. Problema ta este una genetica(adica esti ectomorf=tipul te om slab care nu se poate ingrasa).I-ti recomand sa faci multe flotari,abdomene,tracriuni,genoflexiuni si tot ce poti face si nu in ultimul rand sa mananci mai mult sa te axezi pe mancare sa manance o data la 3 ore nu trebe sa mananci ceva anume, treba sa mananci mai mult per total(dar ar fi bine sa mai mananci si urmatoarele:carne,lapte,oua,orez,cartofi,fasole,mazare,etc. si nu dulciuri si alte prosti)salut
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Muschi fara sala
scris pe 28 iul 2005 12:56 de Gilu
Salut! Am 1,75 si doar 60 kg problema mea este ca doresc "sa mai pun" si eu ceva pe mine (prietena cere :P) dar timpul nu ma lasa sa ma duc la o sala de forta.
As dori sa imi spuneti daca stiti careva vreo metoda cum sa pun si eu ceva pe mine, dar fara sa ma duc la sala...eventual sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc (mancare care o gasesc pe la magazinele de pe langa bloc nu sa ma duc sa caut de nebun daca se poate).
Multumesc anticipat si recunostinta vesnica celor care ma pot ajuta. Problema ta este una genetica(adica esti ectomorf=tipul te om slab care nu se poate ingrasa).I-ti recomand sa faci multe flotari,abdomene,tracriuni,genoflexiuni si tot ce poti face si nu in ultimul rand sa mananci mai mult sa te axezi pe mancare sa manance o data la 3 ore nu trebe sa mananci ceva anume, treba sa mananci mai mult per total(dar ar fi bine sa mai mananci si urmatoarele:carne,lapte,oua,orez,cartofi,fasole,mazare,etc. si nu dulciuri si alte prosti)salut
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Muschi fara sala
scris pe 28 iul 2005 12:56 de Gilu
Salut! Am 1,75 si doar 60 kg problema mea este ca doresc "sa mai pun" si eu ceva pe mine (prietena cere :P) dar timpul nu ma lasa sa ma duc la o sala de forta.
As dori sa imi spuneti daca stiti careva vreo metoda cum sa pun si eu ceva pe mine, dar fara sa ma duc la sala...eventual sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc (mancare care o gasesc pe la magazinele de pe langa bloc nu sa ma duc sa caut de nebun daca se poate).
Multumesc anticipat si recunostinta vesnica celor care ma pot ajuta. Problema ta este una genetica(adica esti ectomorf=tipul te om slab care nu se poate ingrasa).I-ti recomand sa faci multe flotari,abdomene,tracriuni,genoflexiuni si tot ce poti face si nu in ultimul rand sa mananci mai mult sa te axezi pe mancare sa manance o data la 3 ore nu trebe sa mananci ceva anume, treba sa mananci mai mult per total(dar ar fi bine sa mai mananci si urmatoarele:carne,lapte,oua,orez,cartofi,fasole,mazare,etc. si nu dulciuri si alte prosti)salut
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Muschi fara sala
scris pe 28 iul 2005 12:58 de Gilu
Salut! Am 1,75 si doar 60 kg problema mea este ca doresc "sa mai pun" si eu ceva pe mine (prietena cere :P) dar timpul nu ma lasa sa ma duc la o sala de forta.
As dori sa imi spuneti daca stiti careva vreo metoda cum sa pun si eu ceva pe mine, dar fara sa ma duc la sala...eventual sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc (mancare care o gasesc pe la magazinele de pe langa bloc nu sa ma duc sa caut de nebun daca se poate).
Multumesc anticipat si recunostinta vesnica celor care ma pot ajuta. Problema ta este una genetica(adica esti ectomorf=tipul te om slab care nu se poate ingrasa).I-ti recomand sa faci multe flotari,abdomene,tracriuni,genoflexiuni si tot ce poti face si nu in ultimul rand sa mananci mai mult sa te axezi pe mancare sa manance o data la 3 ore nu trebe sa mananci ceva anume, treba sa mananci mai mult per total(dar ar fi bine sa mai mananci si urmatoarele:carne,lapte,oua,orez,cartofi,fasole,mazare,etc. si nu dulciuri si alte prosti)salut
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Vali
Guest
|
Re: Re: Muschi fara sala
scris pe 30 iul 2005 07:46 de Vali
Va multumesc mult si o sa incerc sa urmez sfaturile voastre. Numai bine!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
