Pagina 1 din 1
isay
Newbie
3 mesaje
|
Mike Mentzer HIT!
scris pe 21 nov 2009 00:57 de isay
Salut! A incercat cineva genul de antrenament de mare intensitate promavat de Mike Mentzer?daca da,as dori sa aud pareri,eventuale rezultate,etc.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 21 nov 2009 11:52 de Gilu
Salut! A incercat cineva genul de antrenament de mare intensitate promavat de Mike Mentzer?daca da,as dori sa aud pareri,eventuale rezultate,etc. Am incercat eu metoda dupa care s-a antrenat Yates.Adica 3 antrenamente pe saptamana in regim HIT, luni-miercuri-vineri.
Metoda originala cu un antrenament la 7-8 zile nu am incercat.
Ai avut dreptate Spynes
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
demmo
Senior member
68 mesaje
|
Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 22 nov 2009 18:02 de demmo
Salut! A incercat cineva genul de antrenament de mare intensitate promavat de Mike Mentzer?daca da,as dori sa aud pareri,eventuale rezultate,etc.
La fel si eu...3 zile/saptamana in regim HIT...dar parerea mea e ca trebuie sa ajungi la un anumit nivel si de cunostinte si ca dezvoltare...nu cred ca un incepator ar avea rezultate ...eu unul nu l-as mai incerca, poate peste ceva ani...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 22 nov 2009 20:47 de Gilu
Daca un culturist natural poate sustine rutina asta in regim HIT...inseaemna ca nu se antreneaza corect HIT.
Natural faci metoda originala cu un antrenament la 7 zile.Cu steroizi faci fata rutinei cu 3 antrenamente/sapt.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 20 ian 2010 19:40 de Spynes
Daca un culturist natural poate sustine rutina asta in regim HIT...inseaemna ca nu se antreneaza corect HIT.
Natural faci metoda originala cu un antrenament la 7 zile.Cu steroizi faci fata rutinei cu 3 antrenamente/sapt. Eu am rezistat 2 aproape 3 luni folosind acest tip antrenament.Totusi chiar si asa eu nu faceam HIT-ul pe care il facea Yates(varianta mea avea ceva mai multe serii +1,2 dar cu o intensitate mai mica-scoteam superseriile)dar tot cu 3 antrenamente pe sapt.
Ce este important: eu am facut acest tip de antrenament dupa aproape 2 luni de pauza...cand eram si f motivat.
Am reusit sa imi revin si sa pun in jur de 7 kg pe mine(subliniez sa imi revin ) de o calitate multumitoare iar la capitolul forta am reusit cu adevarat sa ma depasesc folosind acest tip de antrenament reusind la un mom dat sa pun 20 de kg pe bara la piept in 2 saptamani( si fac cu greutati de peste 100kg).
Oricat de ambitios ai fi insa la un mom dat nu mai poti..corpul cedeaza
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
dushkifal
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 21 ian 2010 15:26 de dushkifal
salut...am 18 ani si fac sala de le 16(aveam 55 de kg iar astazi am 80 la 185 cm)de curand am
schimbat programul, fac aceleasi exercitii de 3 ori pe saptamana:
-geno 4 serii 10 repetari cu 80 kg
-indreptari 3 serii cu 90-100 kg
-piept 4 serii 80-85 kg
-tractiuni la bara fixa 4 serii cu 5 10 kg legate de mn
-ramat 3 serii 60 kg
-impins la ceafa cu 40-50
-ridicari pe varfuri; inainte aveam un program de genu piept cu biceps, spate triceps...si incepusem sa stagnez. In principiu as dori sa ajung la 85 de kg...ce zice ti de program?
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 26 ian 2010 12:07 de Spynes
salut...am 18 ani si fac sala de le 16(aveam 55 de kg iar astazi am 80 la 185 cm)de curand am
schimbat programul, fac aceleasi exercitii de 3 ori pe saptamana:
-geno 4 serii 10 repetari cu 80 kg
-indreptari 3 serii cu 90-100 kg
-piept 4 serii 80-85 kg
-tractiuni la bara fixa 4 serii cu 5 10 kg legate de mn
-ramat 3 serii 60 kg
-impins la ceafa cu 40-50
-ridicari pe varfuri; inainte aveam un program de genu piept cu biceps, spate triceps...si incepusem sa stagnez. In principiu as dori sa ajung la 85 de kg...ce zice ti de program?
ce tehnica folosesti..cate rep etc....din ce spui aici mai degraba faci HST nu HIT
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Mike Mentzer HIT!
scris pe 5 feb 2010 10:43 de silvyuj
Am incercat eu metoda dupa care s-a antrenat Yates.Adica 3 antrenamente pe saptamana in regim HIT, luni-miercuri-vineri.
Metoda originala cu un antrenament la 7-8 zile nu am incercat.
Ai avut dreptate Spynes
Gilu,ai putea te rog sa postezi programul dupa care ai lucrat tu?sau un program HIT(grupe,exercitii,serii,repetari)
HIT este acelasi lucru cu heavy duty?
DAMN!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
