Pagina 1 din 1
Mikaitzu
Junior member
15 mesaje
|
mi-am pierdut forta
scris pe 1 feb 2007 09:33 de Mikaitzu
salut,se intampla ceva ciudat cu mine si nu stiu ce..sunt mezomorf,fac sala d 8 luni...iar in periodata sarbatorilor nu am facut sala vreo 2 saptamani,dupa ce am inceput iar sala am cumparat niste aminoacizi,300 d pastile,mananc mai sanatos,dar miam pierdut foarte mult din forta,,,sa fie oare din cauza ca antrenamentele le fac acum cu greutatzi mai mici si repetari mai multe?si nici rezistenta nu prea mai am...dar de cant am luat aminoacizii mi s-a reliefat abdomenu,si pieptul a mai crescut,,nush ce se intampla..
patience...
|
 sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: m`am pierdut forta
scris pe 1 feb 2007 09:54 de OuTKasteD
salut,se intampla ceva ciudat cu mine si nu stiu ce..sunt mezomorf,fac sala d 8 luni...iar in periodata sarbatorilor nu am facut sala vreo 2 saptamani,dupa ce am inceput iar sala am cumparat niste aminoacizi,300 d pastile,mananc mai sanatos,dar miam pierdut foarte mult din forta,,,sa fie oare din cauza ca antrenamentele le fac acum cu greutatzi mai mici si repetari mai multe?si nici rezistenta nu prea mai am...dar de cant am luat aminoacizii mi s-a reliefat abdomenu,si pieptul a mai crescut,,nush ce se intampla..
Baga energizant inainte de antrenament, niste vitamine, posibil sa fie doar psihica chestia cu forta, ai impresia ca nu mai ai forta din cauza pauzei de 2 saptamani.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: m`am pierdut forta
scris pe 1 feb 2007 09:54 de Komura
salut,se intampla ceva ciudat cu mine si nu stiu ce..sunt mezomorf,fac sala d 8 luni...iar in periodata sarbatorilor nu am facut sala vreo 2 saptamani,dupa ce am inceput iar sala am cumparat niste aminoacizi,300 d pastile,mananc mai sanatos,dar miam pierdut foarte mult din forta,,,sa fie oare din cauza ca antrenamentele le fac acum cu greutatzi mai mici si repetari mai multe?si nici rezistenta nu prea mai am...dar de cant am luat aminoacizii mi s-a reliefat abdomenu,si pieptul a mai crescut,,nush ce se intampla..
Este normal ca dupa o pauza sa-ti scada forta si rezistenta.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
piroxxxi
Newbie
3 mesaje
|
Re: m`am pierdut forta
scris pe 1 feb 2007 10:07 de piroxxxi
salut,se intampla ceva ciudat cu mine si nu stiu ce..sunt mezomorf,fac sala d 8 luni...iar in periodata sarbatorilor nu am facut sala vreo 2 saptamani,dupa ce am inceput iar sala am cumparat niste aminoacizi,300 d pastile,mananc mai sanatos,dar miam pierdut foarte mult din forta,,,sa fie oare din cauza ca antrenamentele le fac acum cu greutatzi mai mici si repetari mai multe?si nici rezistenta nu prea mai am...dar de cant am luat aminoacizii mi s-a reliefat abdomenu,si pieptul a mai crescut,,nush ce se intampla..
Si eu am facut pauza 2 saptamani si cand am revenit am constatat o scadere in forta cu cca. 5%...dar mi-am recapatat repede forma de dinainte. Asta a fost in cazul meu. Poate te-ai supraantrenat.. te-ai gandit la asta? 
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: m`am pierdut forta
scris pe 1 feb 2007 11:34 de crististrong
asa cum spunea si komura dupa o pauza mai mare de 1 saptamana forta incepe sa scada.nu la toti e asa.dar in cele mai multe cazuri forta scade
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: m`am pierdut forta
scris pe 1 feb 2007 12:19 de cristyan
asa cum spunea si komura dupa o pauza mai mare de 1 saptamana forta incepe sa scada.nu la toti e asa.dar in cele mai multe cazuri forta scade
...si de obicei, in cele mai multe cazuri, dupa aproximativ o sapt de antrenament iti cam revii la forma initiala,nu?:P
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
Mikaitzu
Junior member
15 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: m`am pierdut forta
scris pe 2 feb 2007 10:13 de Mikaitzu
io nu mi-am revenit,am 3 saptamani d knd fac constant,cand fac felxii sau impins cu ganterele pe plan fac cu aceleasi greutatzi,dar cu haltera la piept sau la bicepsi forta a scazut,chiar dk acum mi-a mai crescut pieptul sau bicepsii..sa fie si mental,,dar totusi forta s-a miscorat f mult..
patience...
|
| sus |
|
edwardk1
Senior member
146 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: m`am pierdut forta
scris pe 2 feb 2007 14:06 de edwardk1
io nu mi-am revenit,am 3 saptamani d knd fac constant,cand fac felxii sau impins cu ganterele pe plan fac cu aceleasi greutatzi,dar cu haltera la piept sau la bicepsi forta a scazut,chiar dk acum mi-a mai crescut pieptul sau bicepsii..sa fie si mental,,dar totusi forta s-a miscorat f mult..
cum vine aia ca ti-au crescut bicepsii si pieptul dar greutatile sunt mai mici?
|
| sus |
|
Mikaitzu
Junior member
15 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: m`am pierdut forta
scris pe 2 feb 2007 14:37 de Mikaitzu
nush..io am vrut sa fac un antrenament cu mai multe repetari si greutatzi mai mici,dar knd am incercat sa mai pun greutate nu am putut sa mai ridic..in special la piept.pieptul mi-a crescut,se vede,si bratul s-a definit f bine,dar nu mai am forta de acum o luna sau 2
patience...
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: m`am pierdut forta
scris pe 6 feb 2007 18:19 de JohnnyBordur
Este normal ca dupa o pauza sa-ti scada forta si rezistenta.
Perminte-mi sa iti dau o informatie(deci nu te contrazic). Am citi pe topculturism(deci nu stiu cat de buna e informatia) ca incepi sa scapi in forta si masa deabea dupa o luna de pauza ... si ca restu e stare psihologica si efect placebo,adica ti se pare ca scazi doar. In orice caz intr-o saptamana sau 2 de pauza ar fi absurd sa scazi asa tare in forta ... gandeste-te ca dupa alea 8 luni o pauza e binevenita ...Acum nu stiu care e treaba dar ... am spus si eu ce am mai citit pe net
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
zgarcitu
Junior member
22 mesaje
|
Re: mi-am pierdut forta
scris pe 9 feb 2007 18:40 de zgarcitu
salut,se intampla ceva ciudat cu mine si nu stiu ce..sunt mezomorf,fac sala d 8 luni...iar in periodata sarbatorilor nu am facut sala vreo 2 saptamani,dupa ce am inceput iar sala am cumparat niste aminoacizi,300 d pastile,mananc mai sanatos,dar miam pierdut foarte mult din forta,,,sa fie oare din cauza ca antrenamentele le fac acum cu greutatzi mai mici si repetari mai multe?si nici rezistenta nu prea mai am...dar de cant am luat aminoacizii mi s-a reliefat abdomenu,si pieptul a mai crescut,,nush ce se intampla..
Ce sa spun? Uite eu dupa 5 luni de sala am luat o pauza de 10 zile. Forta nu mi-a scazut deloc, insa nici nu mi-a crescut desi m-am odihnit destul in cele 10 zile si am mancat la fel.
In schimb dupa 7 luni de sala, am schimbat brusc antrenamentul de ex. la impins culcat nu mai faceam o serie grea la 90 kg a 6-8 repetari ci nu urcam mai sus de 80 kg la care faceam 15-18 repetari. Am scazut greutatile la toate grupele si am marit repetarile, in ideea de a ma defini mai bine si am reusit sa reduc grasimea corporala de la 17% la 11% si chiar aratam mai striat.
Dupa o luna de astfel de antrenament am incercat sa revin la antrenamentul anterior (serie cu 90 kg la impins culcat) si stupoare de abia am facut 3 repetari.
Deci e clar, mi-a scazut forta din cauza ca am redus greutatile cu care lucram, desi eram mai striat si paream mai mare.
Hai noroc !
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 9 feb 2007 19:18 de JohnnyBordur
Ce sa spun? Uite eu dupa 5 luni de sala am luat o pauza de 10 zile. Forta nu mi-a scazut deloc, insa nici nu mi-a crescut desi m-am odihnit destul in cele 10 zile si am mancat la fel.
In schimb dupa 7 luni de sala, am schimbat brusc antrenamentul de ex. la impins culcat nu mai faceam o serie grea la 90 kg a 6-8 repetari ci nu urcam mai sus de 80 kg la care faceam 15-18 repetari. Am scazut greutatile la toate grupele si am marit repetarile, in ideea de a ma defini mai bine si am reusit sa reduc grasimea corporala de la 17% la 11% si chiar aratam mai striat.
Dupa o luna de astfel de antrenament am incercat sa revin la antrenamentul anterior (serie cu 90 kg la impins culcat) si stupoare de abia am facut 3 repetari.
Deci e clar, mi-a scazut forta din cauza ca am redus greutatile cu care lucram, desi eram mai striat si paream mai mare.
unu la mana te definesti din alimentatie,2 la mana tu te striezi (te definesti) si pari mai mare ?  si de unde stii ce procent de grasime ai ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 9 feb 2007 20:47 de OuTKasteD
unu la mana te definesti din alimentatie,2 la mana tu te striezi (te definesti) si pari mai mare ? si de unde stii ce procent de grasime ai ?
Muschii definiti arata mult mai bine si par mai mare, degeaba zici Bordur ca nu e asa, poti sa ai 50 in brat, daca e parizer e degeaba.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
zgarcitu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 9 feb 2007 23:08 de zgarcitu
unu la mana te definesti din alimentatie,2 la mana tu te striezi (te definesti) si pari mai mare ? si de unde stii ce procent de grasime ai ?
Din alimentatie nu vreau sa ma definesc, am facut doar un test cu greutatile mai mici si repetarile mai multe sa vad daca pierd din grasime, iar daca nu stiai exista cantare electronice care iti arata cantitatea de grasime respectiv apa din corp, iar la faza cu "tu te striezi (te definesti) si pari mai mare ?" ti-a raspuns OuTKasteD.
Hai noroc !
|
| sus |
|
zgarcitu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 9 feb 2007 23:17 de zgarcitu
unu la mana te definesti din alimentatie,2 la mana tu te striezi (te definesti) si pari mai mare ? si de unde stii ce procent de grasime ai ?
Din alimentatie nu vreau sa ma definesc, am facut doar un test cu greutatile mai mici si repetarile mai multe sa vad daca pierd din grasime, iar daca nu stiai exista cantare electronice care iti arata cantitatea de grasime respectiv apa din corp.
Hai noroc !
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 10 feb 2007 14:36 de JohnnyBordur
Muschii definiti arata mult mai bine si par mai mare, degeaba zici Bordur ca nu e asa, poti sa ai 50 in brat, daca e parizer e degeaba.
uita`te la un culturist on seasn si off season,cand ti se pare mai mare ? cand e in forma de concurs sau cand e in bulking ? Nu era niciunde vorba de parizer.
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 10 feb 2007 16:59 de OuTKasteD
uita`te la un culturist on seasn si off season,cand ti se pare mai mare ? cand e in forma de concurs sau cand e in bulking ? Nu era niciunde vorba de parizer.
Bine domnu` expert.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 10 feb 2007 17:07 de Dave
uita`te la un culturist on seasn si off season,cand ti se pare mai mare ? cand e in forma de concurs sau cand e in bulking ? Nu era niciunde vorba de parizer.
ce vroia sa spuna outkasted...un 40 acoperit pare mai mic decat un 38 definit
cand vine vorba de dimensiuni mult mai mari nu prea mai este asa
|
| sus |
|
Dexter
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 31 mar 2007 12:28 de Dexter
Ce sa spun? Uite eu dupa 5 luni de sala am luat o pauza de 10 zile. Forta nu mi-a scazut deloc, insa nici nu mi-a crescut desi m-am odihnit destul in cele 10 zile si am mancat la fel.
In schimb dupa 7 luni de sala, am schimbat brusc antrenamentul de ex. la impins culcat nu mai faceam o serie grea la 90 kg a 6-8 repetari ci nu urcam mai sus de 80 kg la care faceam 15-18 repetari. Am scazut greutatile la toate grupele si am marit repetarile, in ideea de a ma defini mai bine si am reusit sa reduc grasimea corporala de la 17% la 11% si chiar aratam mai striat.
Dupa o luna de astfel de antrenament am incercat sa revin la antrenamentul anterior (serie cu 90 kg la impins culcat) si stupoare de abia am facut 3 repetari.
Deci e clar, mi-a scazut forta din cauza ca am redus greutatile cu care lucram, desi eram mai striat si paream mai mare.
Ai invatat muschiul sa lucreze cu greutati mai mici si repetari mai multe. Asta s-a intamplat. Ai sacrificat forta pentru rezistenta. Cand ridici o greutate , fie ea cat de mare , nu toate fibrele se selecteaza. Chestia asta face parte din sistemul de aparare si adaptare la mediu al organismului. Daca am reusi sa selectam toate fibrele musculare printr-o singura repetare am fi mult mai puternici si in acelasi timp am termina antrenamentul dupa 5 minute de sala , ne mai fiind necesar sa faci atatea serii si repetari. Tu practic ai invatat muschii sa isi pastreze energia deoarece ai nevoie de ea pentru serii mai lungi.
|
| sus |
|
quaxo
Junior member
17 mesaje
|
Re: mi-am pierdut forta
scris pe 31 mar 2007 20:36 de quaxo
salut,se intampla ceva ciudat cu mine si nu stiu ce..sunt mezomorf,fac sala d 8 luni...iar in periodata sarbatorilor nu am facut sala vreo 2 saptamani,dupa ce am inceput iar sala am cumparat niste aminoacizi,300 d pastile,mananc mai sanatos,dar miam pierdut foarte mult din forta,,,sa fie oare din cauza ca antrenamentele le fac acum cu greutatzi mai mici si repetari mai multe?si nici rezistenta nu prea mai am...dar de cant am luat aminoacizii mi s-a reliefat abdomenu,si pieptul a mai crescut,,nush ce se intampla..
ai rabdare...forta nu iti revine imediat...incearca la fiece antrenament sa maresti greutatile....pana ajungi la pragul anterior pauzei...forteaza tare!
Moare un culturist si ajunge la Judecat a de Apoi...este intrebat unde vrea sa mearga in Iad sau in Rai...acesta raspunde-Unde e o sala mai buna....
|
| sus |
|
Mikaitzu
Junior member
15 mesaje
|
Re: Re: mi-am pierdut forta
scris pe 28 apr 2007 17:31 de Mikaitzu
ai rabdare...forta nu iti revine imediat...incearca la fiece antrenament sa maresti greutatile....pana ajungi la pragul anterior pauzei...forteaza tare!
a trecut ceva timp,mi-am revenit,am mai fortat si gata  ms pt sfaturi baietzi
patience...
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
