salut, cred ca e problema de la munca, cum sa fac sa impac munca cu sala ? problema e ca muncesc in 3 schimburi, si e tare greu sa ma acomodez asa dapai sa mai merg si la sala, chestia e ca urasc sa nu fiu in forma dar asta nici nu imi scade increderea in mine, dar totusi, URASC sa nu fiu in forma, mai e careva in situatia asta si cum faceti fata, eu de exemplu cand vin de la lucru nu mai am chef de nimic, cum sa fac sa depasesc bariera asta? cum va impulsonati sa va da ti jos din pat..sa mergeti la sala ? mersu ca mersu..sa nu mai vorbesc de pregatit mancare..odata mai demult le imbinam toate cu cap..da acuma parca nu mai am pentru ce sa lupt..e ca si senzatia aia cand esti om in toata firea si familie si copii...nu timai trebe masini si motociclete ca la 20 de ani ca esti deja realizat..ceva in genu ma simt si eu
Tu esti singura persoana care te poate motiva (mai ales daca vrei sa te poti tine de asta pe termen lung). Am trecut si eu prin asta acu cativa ani, cand am schimbat locul de munca cu unul mai serios.
Eu personal am gasit un echilibru in urmatorul fel:
1) Am trecut la un antrenament de tip PUSH/PULL/LEGS de 3 ori/sapt. PUSH si PULL fac Sambata si Duminica dimineata cand sunt fresh si dureaza cam 1 ora si 20 de minute (cu tot cu cardio). Picioare si Abdomen reusesc eu sa imi gasesc timp undeva intre Luni si Vineri sa fac, mai ales ca antrenamentul e destul de light si dureaza cam jumate de ora. Daca sunt plecat un weekend la mare sau la munte, dau skip la antrenamentul ala. Nu se intampla nimic daca pierzi un antrenament din cand in cand.
2) Alimentatia nu mai incerc sa o tin asa stricta ca pe vremuri. Ma multumesc ca la finalul zilei sa fi mancat cate proteine si calorii imi trebuie.
Sper sa te ajute. Bafta! 
