Pagina 1 din 1
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
metoda X-reps
scris pe 9 mar 2006 17:22 de bogdanbgd
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
|
 sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: metoda X-reps
scris pe 9 mar 2006 22:11 de Spaz
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ? Fii mai explicit!:|
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: metoda X-reps
scris pe 10 mar 2006 08:07 de RaduZZZ
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes
what goes around comes around
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: metoda X-reps
scris pe 10 mar 2006 13:00 de JohnnyBordur
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: metoda X-reps
scris pe 10 mar 2006 20:18 de Spaz
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes 
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 10 mar 2006 20:26 de RaduZZZ
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes
johnny,e si asta o metoda ca oricare alta.poate pt unii nu merge,dar merita incercata.uitate la markus ruhl
what goes around comes around
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 10 mar 2006 20:47 de Spaz
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes
johnny,e si asta o metoda ca oricare alta.poate pt unii nu merge,dar merita incercata.uitate la markus ruhl
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 11 mar 2006 10:01 de JohnnyBordur
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes
johnny,e si asta o metoda ca oricare alta.poate pt unii nu merge,dar merita incercata.uitate la markus ruhl
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 11 mar 2006 13:40 de RaduZZZ
ce stiti despre aceata metoda ? am auzit de ea .... ati incercat ?
nu stiu nici eu prea multe,dar..din cate am auzit si citit pe ici pe colo.
metoda consta in efectuarea unor repetari scurte(si nu pe toata lungimea cursei k de obicei).ideea e k aceste miscari se vor face in acea parte a miscarii unde muschiul tinta este cel mai intins.dk te uiti la markus ruhl in xxxl el face ceva de genu la piept(cu bara de pe plan inclinat).nu stiu dk aia e exact dar cred k da.
in caz k nai vazut filmu si nici nu ai de unde sal iei ideea e k vei duce bara jos,cat mai aproape de piept si nu o vei ridica pana sus ci numai cativa centimetri,doar atat cat sati soliciti pectoralii.si faci repetari dinaste,multe si intrun ritm mai ridicat.
sper k nam vorbit prostii.succes
johnny,e si asta o metoda ca oricare alta.poate pt unii nu merge,dar merita incercata.uitate la markus ruhl
ideea acestei metode e k streseaza mult mai mult muschiul tinta pt k nu il lasa sa se relaxeze deloc.de asemenea din cauza faptului k miscarea o executi doar acolo unde muschiul este foarte intins,stresarea este maxima.aceasta metoda merita sa fie cel putin incercata
what goes around comes around
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 11 mar 2006 15:58 de Anonim
o prostie vorba lu` arnold : juma` de cursa , juma` de muschi !
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 11 mar 2006 18:50 de bogdanbgd
interesante pareri ... sa vedem ce mai zic si altii
gilu have you tried ?
|
| sus |
|
mahaleans
Senior member
99 mesaje
|
Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 12 mar 2006 08:37 de mahaleans
E bine sa le faci si asa.In fond, asa si-a dezvoltat Arnold pectoralii.Nu executa fluturarile complet decrii un semicer ci le apropia pana ce mainile lui ajungeau la o distanta de 1 m.E mult mai solicitant asa.Eu am incercat.
El nu le apropia foarte mult pt. a tine muschiul tot timpul sub tensiune.
Aceasta tactica ar trebui folosita la toate exercitiile:
la biceps cu bara nu la bara sa se apropie de piapt
la flotari la paralele nu iti blochezi coatele
etc..
As vrea sa stiu ce gandeste Dumnezeu, restu sunt detalii.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 12 mar 2006 12:20 de Gilu
interesante pareri ... sa vedem ce mai zic si altii
gilu have you tried ? Nu am incercat la exercitii de baza,numai la cele de pompare si merge super,iti pompezi muschiul mult mai puternic,datorita ritmului crescut ai miscarii si a traioctoriei mai scurte.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-r
scris pe 12 mar 2006 15:23 de bogdanbgd
exercitiile de pompare fiind ??
exemple ?
thx
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: metoda X-reps
scris pe 12 mar 2006 20:24 de Spaz
o prostie vorba lu` arnold : juma` de cursa , juma` de muschi ! Gresesti.Eu am incercat metoda pe propria piele(jumatate de cursa cu fluturarile)si in loc de 200 am facut doar 80.Si a doua zi am avut o febra musculara de dadeau dracii in mine.Incearca si o sa vezi despre ce vorbesc. )
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
