Pagina 1 din 1
Nikulai
Newbie
8 mesaje
|
Is slab ca naiba
scris pe 18 iul 2005 15:35 de Nikulai
Sal. Ma cheama Nicu si vreau si io sa arat bine. Am 1.80m 60 de kg, ectomorf extrem, ce sa fac sa pun pe mine?
Nicusor
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Is slab ca naiba
scris pe 18 iul 2005 19:12 de Anonim
pai...documenteaza-te bine si treci la treaba )
|
| sus |
|
espirit
Guest
|
Re: Is slab ca naiba
scris pe 21 iul 2005 21:06 de espirit
Sal. Ma cheama Nicu si vreau si io sa arat bine. Am 1.80m 60 de kg, ectomorf extrem, ce sa fac sa pun pe mine?
[green]]eu iti recomand sa sa incepi sa mergila o sala ceace cred ca ai si facut uite eu iti spun cum am facut eu si am pus ceva masa pe mine mergi cam o luna la sala fara sa iei nimica iar dupa ce a trecu luna in care ai tras de fiare si nu ai loat nici un supliment dar ai mincat mai bine decit de obicei in general e bine sa iti stabilesti niste ore fixe cind sa mininci adica regulat si sa te ti de orele astea si o sa vezi ce bine o sa fie pt tine,in fine dupa luna ai te dici la un magazin de suplimente si iti iei ceva bogat in carbohidrati si nu in proteine alea mai tirziu cind daja ai ceva masa si oricum produsele bogate in carbohidrati sunt mai ieftine si sunt indicate in cazul tau de exemplu Masiv mas sau Rapid mas te asigur ca o sa dea rezultate si incearca sa iti faci antrenamentul in maxin o ora nu pierde tinpu si fa maxim 6 repetari intro serie si maxim 10 seri pe grupa de muschi si nu fa mai mult de 2 grupe pe zi si dute o zi da o zi nu la sala si asa o sa ai tinp sa te si odihnesti spor la treaba mai vb [/green]
|
| sus |
|
mkultra
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Mai slab ca mine, nu !
scris pe 26 iul 2005 22:09 de mkultra
Salut, legat de ce ai vb mai sus, am 1.73 inaltime si doar 46 Kg. Am inceput de curand sa merg la sala de forta. Intrebarea este daca se ce ai mentionat mai sus este valabil si pentru mine. As dorii mai multe sfaturi in legaturara cu aspectule meu/sala de forta. Multumesc.
Copyright © By -=Mk_Ultra=-
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Mai slab ca mine, nu !
scris pe 28 iul 2005 23:18 de Gilu
Salut, legat de ce ai vb mai sus, am 1.73 inaltime si doar 46 Kg. Am inceput de curand sa merg la sala de forta. Intrebarea este daca se ce ai mentionat mai sus este valabil si pentru mine. As dorii mai multe sfaturi in legaturara cu aspectule meu/sala de forta. Multumesc. Trebe sa mergi in primul rand la sala, sa mananci mai mult decat mananci tu de obicei(mult mai mult dublu triplu chiar)si sa bagi GAIN FAST de la UNIVERSAL sau alt produs asemanator, insa eu i-ti recomand GAIN FAST.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
mkultra
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Mai slab ca mine, nu !
scris pe 29 iul 2005 15:44 de mkultra
Mc mut, asta ar trebuii sa fie un supliment (GAIN FAST)?
Copyright © By -=Mk_Ultra=-
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Mai slab ca mine, nu !
scris pe 30 iul 2005 00:18 de Gilu
Mc mut, asta ar trebuii sa fie un supliment (GAIN FAST)? da este un supliment i-ti dai seama dupa nume
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
energy
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mai slab ca mine, nu !
scris pe 5 aug 2005 12:10 de energy
Mc mut, asta ar trebuii sa fie un supliment (GAIN FAST)? da este un supliment i-ti dai seama dupa nume
cand mam apucat de sala aveam 1.95 78 de kile.. slabisem la lucru in state... am luat din prima saptamana gain fast+mega mass + creatina mono+dextroza... am pus in aproape 5 luni 18kg... am ajuns undeva pe la 97 de kg si ceva... din pacate am facut si burta asa ca am intrerupt alimentatia cu wheight gainere si am trecut de 2 luni pe pro whey de la pro nutrition+ creatina fosfat... am mai dat jos din burta si din grasime, acuma am 94.5... trebuie doar sa stii cand sa te opresti.. in plus trebuie sa te avertizez ca ai nevoie cam de 800 1.000.000 lei pe luna pt "cura" asta. succes
|
| sus |
|
catalinmitra
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:pt viitor
scris pe 11 aug 2005 05:51 de catalinmitra
salutare
am cam 1.70 si 56 kg ce trebe sa fac de inceput? eu unul as vrea sa iau precum am auzit taurin dar intrebarea mea este daca afecteaza ficatul sau al organ din corp ? daca da asta e nu mai iau , si mai vreau sa stiu ce trebe sa iau sa mai pun kg.pe mine in cel mai scurt timp , stii bani nu este o problema doar muncesc, as vrea sincer sa-mi spuneti , am forta dar nu am masa , si ceea ce imi recomandat as mai vrea sa stiu daca afecteaza ceva din corp , multumesc frumos si spor la treaba
salutare
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:pt viitor
scris pe 11 aug 2005 09:50 de Gilu
salutare
am cam 1.70 si 56 kg ce trebe sa fac de inceput? eu unul as vrea sa iau precum am auzit taurin dar intrebarea mea este daca afecteaza ficatul sau al organ din corp ? daca da asta e nu mai iau , si mai vreau sa stiu ce trebe sa iau sa mai pun kg.pe mine in cel mai scurt timp , stii bani nu este o problema doar muncesc, as vrea sincer sa-mi spuneti , am forta dar nu am masa , si ceea ce imi recomandat as mai vrea sa stiu daca afecteaza ceva din corp , multumesc frumos si spor la treaba
Poti incerca si tu cu ceva gain fast, da mai ia si niste proteine sa le combini cu gain fast(zer).Daca zici ca ai forta ma face sa cred ca nu esti in totalitate ectomorf.Suplimentele nu dauneaza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Flavius
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:pt viitor
scris pe 11 aug 2005 11:19 de Flavius
Asta e valabil pt toti: am plecat de la 1.95, 82 kg, am ajuns in 2 luni la 1.95, 93 kg. cheia succesului? Mega mass2000 de la Weider, pe care il luam facut la blender cu 0.5l lapte seara+1banana si 0.5l palte dimineata+banana, iar in timpul zilei 2 batoane nutritive de la Redis ca is ieftine. am comandat de pe net si ajunge la 12.000 bucata. In rest, am mancat mai mult ca de obicei, m-am antrenat, max 3 ori/saptamana. si m-am odihnit. dormeam 2-3 ore ziua si minim 7 ore noaptea. Ce s-a intamplat.. in 2 luni, cu orice suplimente nu poti pune 11 kg masa musculara. m-am si ingrasat...  dar acum am trecut pe Iso whey si creatina, am redus mancarea, am trecut la paine integrala, am renuntat la batoane si la banane... alerg dupa fiecare antrenament... deci, SE POATE!!! Tre doar sa fiti hotarati si perseverenti!!!
Mult succes!
salutare
am cam 1.70 si 56 kg ce trebe sa fac de inceput? eu unul as vrea sa iau precum am auzit taurin dar intrebarea mea este daca afecteaza ficatul sau al organ din corp ? daca da asta e nu mai iau , si mai vreau sa stiu ce trebe sa iau sa mai pun kg.pe mine in cel mai scurt timp , stii bani nu este o problema doar muncesc, as vrea sincer sa-mi spuneti , am forta dar nu am masa , si ceea ce imi recomandat as mai vrea sa stiu daca afecteaza ceva din corp , multumesc frumos si spor la treaba
Poti incerca si tu cu ceva gain fast, da mai ia si niste proteine sa le combini cu gain fast(zer).Daca zici ca ai forta ma face sa cred ca nu esti in totalitate ectomorf.Suplimentele nu dauneaza. |
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
