in legatura cu nposinul cineva mia zis ca tre sa il iau timp de 2 luni in felul urmator.. ininte de antrenament cu o ora
in saptamna 1 cate 2 pe zii
in saptamna 2 cate 4 pe zii
in saptamna 3 cate 6 pe zii
in saptamna 4 cate 8 pe zii
in saptamna 5 cate 10 pe zii
in saptamna 6 cate 8 pe zii
in saptaman 7 cate 6 pe zii
in saptamna 8 cate 4 pe zii
in plus in fiecare zii cate 2 medicamente pt ficat , shi cand ajung la 8 naposine pe zi sa iau vit b
dar io nu vreau sa cresc asa de repede,... adica shi vvreau shi shi nu....
io as prefera sa cresc mai incet...
ce sa aiu atunci???
esti la inceput, eu zic sa ai rabdare si sa cresti natural, doar prin munca, odihna, mancare si suplimente nutritive, nu baga steroizi in tine ca sa nu regreti mai tarziu.
DD
