Pagina 1 din 1
quintus
Junior member
15 mesaje
|
intrebari shi iar intrebari!!!
scris pe 9 oct 2003 02:00 de quintus
salutare!
Am mai pus un subiect pe acilea dar kknari mau luat peste picior:
http://www.culturism.ro/forum/forum_display.php?fid=20&mid=158
Asha ca sa ma ia gagii mai mari in serios o sa pun aci citeva intrebari nu pe fitness ca aci sunt profesoinishti!!!
Sunt cam incepator in treburile fitnessului(mai am mult pina la culturism) am 1,86 doar 70 kg. Nu prea am facut sport la viatza mea da ma descurc cu putin exercitiu!
ca sa o scurtez nu scriu romane de dragoste la ora asta!!! lol
1)ce mi-ati(am despartit corect?) recomanda ca sa iau in greutate? vreau sa iau cel putin 10-15kg in urma cu 3 luni am facut ceva fitness intesiv mai multa mincare bagata la ghiozdan shi am luat 5kile. ash vrea ceva natural sa nu am probleme cu vreo glanda endocrina etc.. Un prieten a luat creatina shi are acu cancer!
2) la intrebarea cu pectoralii, sternu sa insist mai mult sau sa bag normal ca vor creshte ei shi mai tirziu daca e nevoie...
3) era un post pe site aci, cineva spunea ca are probleme cu spatele :http://www.culturism.ro/forum/forum_display.php?fid=19&mid=1583 (Ale3xius noroace craiovene) de la o cunoshtinza am aflat ca daca ai lucrat prea mult spatele la tineretze o sa ai dureri la batrineze sau ceva in genu asta!!! ideea e ca nu am chef de probleme cu spatele la batrinetze, fac asta ca sami dau o forma frumoasa la corp shi pentru sanatate! e un exercitiu(nu prea le am cu descrierile in general sper sa ma intelegetzi)e un scaun in care stai cu pieptu pe genunki shi il ridici pe acesta(pieptul)pina in pozitia normala in scaun avind la spate o bara orizontala la nivelul umerilor. De ce zic asta, ptr ca pot sa fac cu maximul de 65kg fara probleme pe la finalul setului de 10 trebuie sa ma opresc ptr ca apare o durere nervoasa nu musculara!
deci e adevarat ca o sa apara dureri cu cit inaintezi in virsta sau asta e numai in cazul unelor persoane depinzind de dna exercitii etc...
sper ca nu am lungito prea mult shi ca o sami intelegeti romana ce a mai ramas din ea!
numai bine!!!8)
>
yo yo what u say to da DJ??? f... u!!!
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: intrebari shi iar intrebari!!!
scris pe 9 oct 2003 17:18 de Anonim
Pentru masa trage cu greutati mari, macar 1-2 serii pentru inceput, papa bine, dar ai grija la stratul de grasime, 1 sedinta de aerobic sau antrenament cu greutati mai mici si serii mai lungi nu strica niciodata 
Daca nu te odihnesti 50% din efort e in zadar.
Pentru a evita durerile executa exercitiile corect, chiar daca ai centura incearca sa le faci corect si nu te gindi sa ajungi in 3 luni ca cei care lucreaza de 3 ani
Succes
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: intrebari shi iar intrebari!!!
scris pe 9 oct 2003 23:01 de Anonim
ce cancer o facut de la creatina? ce-s cu aberatiile astea ca sperii lumea bah omule. si mai vrei sa nu te ia lumea peste picior
|
| sus |
|
CALIGULA
Veteran member
229 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: intrebari shi iar intrebar
scris pe 11 oct 2003 10:14 de CALIGULA
JB a bagat-o sub forma de gluma si tu iar te-ai aprins..
nu mai te lua dupa ureche ca asta este o disciplina care marsaluieste dupa rezultate..
Caligula
|
| sus |
|
Al3xius
Senior member
64 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: intrebari shi iar intr
scris pe 14 oct 2003 21:44 de Al3xius
JB a bagat-o sub forma de gluma si tu iar te-ai aprins..
nu mai te lua dupa ureche ca asta este o disciplina care marsaluieste dupa rezultate..
1 a bagat-o el sub forma de gluma da daca ii ard un shut in anus cre`ca il doare pe el noada vreo 2 luni.
2 sal craiovene!
Get Ritch Or Dye Tryin`!
|
| sus |
|
JohnnyBravo
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: intrebari shi iar
scris pe 15 oct 2003 16:41 de JohnnyBravo
vad ca ti-ai gasit consateanul, poate-l ajuti cum sa-si acopere pectoralii cu niste creatina "cancer free"
pfft!
|
| sus |
|
quintus
Junior member
15 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: intrebari shi
scris pe 18 oct 2003 02:24 de quintus
vad ca ti-ai gasit consateanul, poate-l ajuti cum sa-si acopere pectoralii cu niste creatina "cancer free"
pfft!
ioane hai inceteaza, ai putin nasu pe sus sau mi se pare mie?
be cool ass!
yo yo what u say to da DJ??? f... u!!!
|
| sus |
|
JohnnyBravo
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: intrebari
scris pe 19 oct 2003 20:02 de JohnnyBravo
"nimeni nu s-a nascut invatzat" asta e o expresie care ti se potriveste in momentul de fata dar lipsa de buna-vointa de a pune mana si de a citi un minim de informatie nu iti da o nota buna. Am incercat sa te invat o deprindere utila pe viitor pt tine; in skimb alexius face gura aiurea...iar prostia e un lucru care ma irita.
Nu cred ca o sa mai comentez ceva...deobicei ignor astfel de mesaje, nu ca-s cu nasu pe sus ci ca sa imi fac mie un favor sa nu mai pierd vremea.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
