buna. M-am lasat de culturism cu ceva vreme in urma mai precis 6-7 ani (acuma am 26) iar colaceii de grasime au inceput sa creasca din ce in ce mai mult mai ales in zona abdomenului dar si in celelalte parti ale corpului. Intrebarea mea ar fi cum pot scapa cel mai eficient de ei? Prin antrenamente cu seturi si repetari multe cu greutati mai mici sau invers greutati mari si repetari putine?. Astept sugestii. O zi buna
daca vrei sa scapi repede ti un regim alimentar in primu rand si in al 2 rand mergi la sala si faci cardio 30-40 de minute fara oprire daca poti daca nu faci 20 mai putin nu si apoi faci pt fiecare serie peste 20 de repetari
