Intarirea prizei

Pagina 1 din 1

vlcosmin

Veteran member
324 mesaje

Intarirea prizei

scris pe 9 oct 2013 10:03 de vlcosmin

Salut

Pentru cei care au probleme cu priza, va recomand urmatoarele exercitii ( cu video unele) pentru intarirea ei :

1. pinch grip

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KAgsEPt3DBo

2. tractiuni in prosop :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KB1IjMqSA7A

3. izometrie intr-o mana la 90 de grade :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ccE2cBWgYNA

Sau daca nu se poate, izometrie intr-o mana, mana intinsa.

4. rolling thunder grip:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0O6ymEgsjpU

5. tractiuni cu diferite prize la o bara groasa

6. spart nuci in mana

Editat de vlcosmin pe 9 oct 2013 12:42

sus

litllebear

Veteran member
487 mesaje

Re: Intarirea prizei

scris pe 9 oct 2013 10:17 de litllebear

Salut

Pentru cei care au probleme cu priza, va recomand urmatoarele exercitii ( cu video unele) pentru intarirea ei :

1. pinch grip

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KAgsEPt3DBo

2. tractiuni in prosop :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KB1IjMqSA7A

3. izometrie intr-o mana la 90 de grade :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ccE2cBWgYNA

Sau daca nu se poate, izometrie intr-o mana, mana intinsa.

4. rolling thunder grip:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0O6ymEgsjpU

5. tractiuni cu diferite prize la o bara groasa

6. spart nuci in mana

Am intrat pe adrese si imi apare pagina principala de la Youtube doar.