Insulina are rolul de a regla glicemia sangelui. Ea are o influenta si asupra activitatii musculare. Deci este bine sa nu se consume carbohidrati simplii cu cel putin doua ore inainte de antrenament
Cafeaua de dimineata este cheia de pornire pentru multi. Este vorba de obisnuinta. Ar fi bine ca corpul sa porneasca singur fara ajutorul unui stimulent neuronal.
Daca i se asigura odihna necesara, in speta somn pe timpul noptii eventual intre orele 22-06 sau 23-07), combinata si cu o trezire ferma, fara leneviri suplimentare in pat, plus o inviorare gen armata (spalat cu apa rece pe ochi plus cateva exercitii in fata ferestrei deschise) corpul va realiza un start bun si fara cafea, de care te vei putea lasa, si vei avea si un tonus si o energie pentru tot restul zilei.
Antrenamentul de dimineata eu il consider mult mai bun, doar daca este urmat si de o ora de odihna imediat dupa el. Lucru cam greu de realizat. Primele zile sunt dezastru dar cu timpul org. se obisnuieste cu efortul de la acea ora si va da tot ce poate. Si dimineata sigur poate mai mult.
insulina e oarecum cheia in acest sport
daca stii sa te folosesti de ea poti sa obtii rezultate remarcabile insa succesul presupune si un risc..si acest rosc este mare..la fel ca si rezultatele pe care le poti obtine
.
