Pagina 1 din 1
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
innotul si sala
scris pe 3 aug 2006 04:55 de bogdanbgd
Ce parere aveti in general de ideea innot-sala?
Daca e sa luam innotul ca efort aerob/anaerob cam care ar fi procentajul ? (general, fara a lua in considerare ritmul,stilul de innot etc, adik un ritm mediu ...)
Ce parere aveti de a integra 1-2 sedinte de innot in programu' de sala. Eu ma gandeam la 1 sedinta.
Din experienta proprie pot sa zic ca iti lucreaza bine muschii, in ideea ca ii "simti". Bineinteles, ca difera f mult stilul de innot,intensitatea,durata.
Bineinteles difera stilul de innot. Desi, inca nu innot asa cum trebuie stilul fluture, pot sa zic ca "te rupe in doua" nu alta.
Avand in vedere ca lucreaza cam toate grupele ma gandeam cum as putea baga sedinta de innot in antre'?
|
 sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: innotul si sala
scris pe 3 aug 2006 10:17 de DiamonD
Ce parere aveti in general de ideea innot-sala?
Daca e sa luam innotul ca efort aerob/anaerob cam care ar fi procentajul ? (general, fara a lua in considerare ritmul,stilul de innot etc, adik un ritm mediu ...)
Ce parere aveti de a integra 1-2 sedinte de innot in programu' de sala. Eu ma gandeam la 1 sedinta.
Din experienta proprie pot sa zic ca iti lucreaza bine muschii, in ideea ca ii "simti". Bineinteles, ca difera f mult stilul de innot,intensitatea,durata.
Bineinteles difera stilul de innot. Desi, inca nu innot asa cum trebuie stilul fluture, pot sa zic ca "te rupe in doua" nu alta.
Avand in vedere ca lucreaza cam toate grupele ma gandeam cum as putea baga sedinta de innot in antre'?
Inotul este f bun intr-adevar si cum ai spus tu, lucreaza ff bine tot corpul si toti muschii... Asta ar fii problema. De cate ori am inotat mult si cum trebuie, am avut febra la toate... si daca faci sala, e mai rau. Adica... faci sala luni de exemplu, piept+biceps, a doua zi ai febra la piept...daca ai pauza ai putea sa faci inot, dar ai lucra pieptul iar cand inoti, si e cam ciudat.
eu zic ca cel mai bine ar fi intr-o zi de pauza in care simti ca esti destul de odihnit pentru inot.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: innotul si sala
scris pe 5 aug 2006 03:00 de bogdanbgd
Inotul este f bun intr-adevar si cum ai spus tu, lucreaza ff bine tot corpul si toti muschii... Asta ar fii problema. De cate ori am inotat mult si cum trebuie, am avut febra la toate... si daca faci sala, e mai rau. Adica... faci sala luni de exemplu, piept+biceps, a doua zi ai febra la piept...daca ai pauza ai putea sa faci inot, dar ai lucra pieptul iar cand inoti, si e cam ciudat.
eu zic ca cel mai bine ar fi intr-o zi de pauza in care simti ca esti destul de odihnit pentru inot.
am fost azi la innot si am "bagat" ca nebunu'.
pot sa zic ca am facut febra la piept.am innotat stilul normal.
asta e nasol, ca lucreaza toti mushcii si asa poti sa supra-antrenezi o grupa si atunci ...
cred ca o idee buna ar fi, dupa o luna de sala, o saptamana pauza in care bagi innot 5 antrenamente.
asa e misto ca iti faci si rezistenta.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
