Pagina 1 din 1
uke_ken
Junior member
20 mesaje
|
ingustarea taliei
scris pe 15 sep 2006 22:07 de uke_ken
salut,
Ce exercitii se fac pt ingustarea taliei ... banuiesc ca abdomene ... dar am inteles ca extensiile cu gantere din lateral le ingroasa ... 
\'usor incepi, greu continui ... NU TE LASA si VEI CRESTE !!!\"
|
 sus |
|
vortex
Veteran member
177 mesaje
|
Re: ingustarea taliei
scris pe 15 sep 2006 22:44 de vortex
pai in primu rand ai grija ce mananci
in al doilea rand o sa-ti antrenezi decat abdominali oblici, in nici un caz cei verticali
nimic nu-i imposibil
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 16 sep 2006 19:11 de laurtey
pai in primu rand ai grija ce mananci
in al doilea rand o sa-ti antrenezi decat abdominali oblici, in nici un caz cei verticali Nu crezi ca ar trebuii sa fi si u mai explicit?, yo unu nu am inteles numic din ce ai spus
fi destept!!!
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: ingustarea taliei
scris pe 16 sep 2006 19:14 de laurtey
salut,
Ce exercitii se fac pt ingustarea taliei ... banuiesc ca abdomene ... dar am inteles ca extensiile cu gantere din lateral le ingroasa ...
Exerciti pt. asa ceva nu cred ca exista, dar daca o sa ti un regim pt. slabire, o sa se ingusteze si talia.
Intr-adevar, "extensile cu ganterele din lateral", ingroasa talia.
fi destept!!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ingustarea taliei
scris pe 16 sep 2006 19:27 de Gilu
salut,
Ce exercitii se fac pt ingustarea taliei ... banuiesc ca abdomene ... dar am inteles ca extensiile cu gantere din lateral le ingroasa ...
Iti recomand sa iti dezvolti umerii si spatele decat sa te chinui in zadar sa iti reduci talia.....(daca nu e vb de grasime)
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
uke_ken
Junior member
20 mesaje
|
Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 17 sep 2006 18:44 de uke_ken
Iti recomand sa iti dezvolti umerii si spatele decat sa te chinui in zadar sa iti reduci talia.....(daca nu e vb de grasime)
Am ceva grasime dar in partea de jos, sus am cubulete dar jos e dezastru ... fac ridicari de picioare de la paralele, bricege, ma arde jos dar nu se duce stratul de grasime  si nu stiu ce sa fac 
\'usor incepi, greu continui ... NU TE LASA si VEI CRESTE !!!\"
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 17 sep 2006 20:51 de OuTKasteD
Fa mult cardio daca vrei sa scapi de grasime, dupa antrenament poti incerca 10-15 minute de bicileta sau mai bine pe banda de alergat.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
odiS
Senior member
91 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 17 sep 2006 21:34 de odiS
Fa mult cardio daca vrei sa scapi de grasime, dupa antrenament poti incerca 10-15 minute de bicileta sau mai bine pe banda de alergat.
omu o zis ca nu vrea sa scada in greutate :P
ce poti sa faci e sa continui cu abdomenele si cum o zis Gilu sa dezvolti spatele si umerii da ti-ar prinde bine si ceva aminoacizi.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 17 sep 2006 22:07 de crististrong
omu o zis ca nu vrea sa scada in greutate :P
ce poti sa faci e sa continui cu abdomenele si cum o zis Gilu sa dezvolti spatele si umerii da ti-ar prinde bine si ceva aminoacizi.
pt ce aminoacizi?
|
| sus |
|
odiS
Senior member
91 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 17 sep 2006 22:27 de odiS
pt ce aminoacizi?
el spunea ca are un strat adipos, si pt. cresterea masei musculare, daca vrea umeri si spate.
recomand sa mananci din orice cate putin, pt. ca lipsa oricarui aminoacid reduce eficacitatea celorlati.
Dupa cum bine stiti sunt 20 si ceva de aminoacizi
histidina, izoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofanul, valina,
alanina, arginina, acidul aspartic, ornitina, cisteina, cistina, prolina, acidul glutamic, serina, glutamina, glicina.
mdeah primii 9 se numesc aminoacizi esentiali, trebuie luati din alimente sau din suplimente cu aminoacizi (proteine) deoarece nu pot fi sintetizati din organism
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 17 sep 2006 22:37 de Dave
unii vor sa ingusteze talia, iar altii (eu) vor sa o lateasca... am sa fac mai multe aplecari laterale cu ganterele 
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 18 sep 2006 08:44 de Dave
Dupa cum am spus,daca nu e vb de grasime,atunci nu merita efortul....mai bine tragi la umeri si spate.Se formeaza iluzie optica cum ca ai avea o talie mica.....desii pana la urma talia chiar va fi mai mica raportata la intregul corp.
ceva de genu http://img215.imageshack.us/my.php?image=eeedba1.jpg
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 18 sep 2006 10:50 de Gilu
ceva de genu http://img215.imageshack.us/my.php?image=eeedba1.jpg
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
uke_ken
Junior member
20 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 18 sep 2006 21:14 de uke_ken
Dupa cum am spus,daca nu e vb de grasime,atunci nu merita efortul....mai bine tragi la umeri si spate.Se formeaza iluzie optica cum ca ai avea o talie mica.....desii pana la urma talia chiar va fi mai mica raportata la intregul corp.
OK ... am inteles ! mersi Gilu
\'usor incepi, greu continui ... NU TE LASA si VEI CRESTE !!!\"
|
| sus |
|
blk
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 23 sep 2006 13:41 de blk
gilu dak esti amabil zi-mi si mie niste exercitii pt spate si mai am o intrebare care este trapezul si ce ex sunt pt acesta?
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ingustarea taliei
scris pe 23 sep 2006 13:52 de csmkr18
gilu dak esti amabil zi-mi si mie niste exercitii pt spate si mai am o intrebare care este trapezul si ce ex sunt pt acesta?
http://www.getfit.ro/exercitii.php
|
| sus |
|
gamerul
Newbie
1 mesaje
|
ingustarea taliei
scris pe 28 sep 2006 19:54 de gamerul
ok .. ok .. nu am inteles nimic din ce am citit ... pana la urma ce am de facut sa scap de grasimea de pe solduri fara sa scada shi tesutul muscular?? numai aminoacizi iau. Iar chestia cu exercitiile pt intercostali chiar da rezultate
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: ingustarea taliei
scris pe 28 sep 2006 20:46 de DiamonD
ok .. ok .. nu am inteles nimic din ce am citit ... pana la urma ce am de facut sa scap de grasimea de pe solduri fara sa scada shi tesutul muscular?? numai aminoacizi iau. Iar chestia cu exercitiile pt intercostali chiar da rezultate
alearga mult, tine regim, citeste mult si cu atentie...
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
