Salut! Am aproape 39 de ani,174cm,73kg, si m-am apucat de acest sport in luna iulie a acestui an. Din septembrie si pana acum am facut o pauza(totala) din motive personale.Vreau sa revin la sala dar nu stiu cum sa procedez. Sa imi continui programul obisnuit(cu 3 antrenamente pe saptamana) sau sa fac 1-2 saptamani antrenament general? Mai am si niste Super Mass r de la Redis,dar m-am cam saturat si asi vrea sa iau altceva. Am un buget de aprox.1 mil/luna pt.suplimente si as vrea sa cresc putin in greutate dar si in forta. Astept sugestiile voastre. Multumesc!
Tu ai trecut de varsta "anabolica" deci o sa cresti mai greu....iti trebuie suplimente si muuuuulta rabdare
Sincer 1 mil este destul de putin dar eu ti-as recomanda un pro whey(asta iau eu ) -3 cuti pe luna 120 de roni
