Dar se poate face si intre serii pentru ca ajuta la o eliminare mai usoara a acidului lactic, a altor metaboliti si la intinderea fasciei. De obicei la antrenamentele de picioare ar trebui sa ai o recuperare mult mai rapida intre serii daca recurgi la aceasta metoda.
Miscari de intindere se pot face si la incepututl antrenamentului in cadrul incalzirii si intre serii si la finalul antrenamentului. Asa cum ai vazut desigur inclusiv Dorian face o multitudine de miscari de intindere la inceputul antrenamentului. Si va garantez ca nu le face deloc degeaba.
