in ce consta acest tip de antrenament

Pagina 1 din 1

frodo

Guest

in ce consta acest tip de antrenament

scris pe 13 aug 2005 11:54 de frodo

salut.fac sala de ceva timp,perioada in care urmaream sa cresc in volum,sa devin masiv.

dar acum am decis sa trec la alt tip de antrenament care sa aiba ca rezultat topirea stratului adipos si reliefarea fibrei de muschi.
adica vreau sa arat,intr un final,precum baietii de la fitnes culturism....sa scopt in evidenta fiecare mushiulet.

vreau sa va intreb ce fel de antrenament sa fac?
***greutati?
*** un supliment care sa ajute la topirea stratului adipos?
**etc
multam!!!

sus

Anonim

Guest

Re: in ce consta acest tip de antrenament

scris pe 14 aug 2005 18:44 de Anonim

salut.fac sala de ceva timp,perioada in care urmaream sa cresc in volum,sa devin masiv.

dar acum am decis sa trec la alt tip de antrenament care sa aiba ca rezultat topirea stratului adipos si reliefarea fibrei de muschi.
adica vreau sa arat,intr un final,precum baietii de la fitnes culturism....sa scopt in evidenta fiecare mushiulet.

vreau sa va intreb ce fel de antrenament sa fac?
***greutati?
*** un supliment care sa ajute la topirea stratului adipos?
**etc
multam!!!

Greutati mici, intre 15-20 de repetari nefortate, alergari (sau alt tip de exercitii aerobice, in egala masura cu antrenamentul de fiare), suplimente cu crom si X-enadrine, sauna moderat. Chestia e ca daca nu ai fizicul potrivit, adica un metabolism adecvat, si daca ajungi sa ai fizicul pe care il doresti, va fi foarte greu sa-l mentii.

sus

frodo

Guest

Re: Re: in ce consta acest tip de antrenament

scris pe 15 aug 2005 18:36 de frodo

si inca ceva.poate veti crede,cu referire ;a stratul adipos,ca sunt gras.dinpotriva,sunt good looking.da.am un pic de grasime la abdomen pe care vreau sa o topesc.nu am chiar asa mari probleme cu grasimea,greutatea.

eu asta vreau: sa mi reliefez toti muschii pe care ii am,sa i scot in evidenta.

deci,care e tipul de antrenament adecvat? greutate,repetari?

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: in ce consta acest tip de antrenament

scris pe 18 aug 2005 19:08 de Anonim

bai,da mi raspunde cineva sau numai incepatori pe acici?

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: in ce consta acest tip de antrenam

scris pe 21 aug 2005 22:46 de Anonim

bai,da mi raspunde cineva sau numai incepatori pe acici?

Sunt si avansati. Ca mine.
Ca sa iti reliefezi muschii trebuie sa mananci cat mai multe grasimi. Astfel, nu se vor depune cele din corp si vei diminua stratul

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: in ce consta acest tip de antr

scris pe 22 aug 2005 16:30 de Anonim

SE CUNOASTE CA ESTI AVANSAT...IN PROSTIE.

sus

Back2Reality

Junior member
16 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Re: in ce consta acest tip de

scris pe 25 aug 2005 21:27 de Back2Reality

Incerca regim shi cum zicea anonimu' dinainte, repetari 15-20/serie, axeaza-te mai mult pe exercitiile de izolare cele cu gantere shi la scripeti sau aparate+ antrenezi shi abdomenu la fel k alta grupa de max doua ori pe sapt. Pt arderea grasimii foloseste L-Carnitine,Unidyne,Reform,Xenadrine etc.Bafta!

Sori

sus

Back2Reality

Junior member
16 mesaje