Pagina 1 din 1
jub
Guest
|
impins de la ceafa
scris pe 12 apr 2006 12:32 de jub
impins de la ceafa care parte a umerilor o lucreaza mai mult?
|
 sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: impins de la ceafa
scris pe 12 apr 2006 13:18 de Andrei18
impins de la ceafa care parte a umerilor o lucreaza mai mult?
partea din fata si apoi partea de mijloc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: impins de la ceafa
scris pe 12 apr 2006 16:20 de Gilu
impins de la ceafa care parte a umerilor o lucreaza mai mult? As zice ca lucreaza mai mult umerii laterali,si umpic umerii anteriori,spre deosebire de impinsul de la barbie,unde lucreaza in cea mai mare parte umerii anteriori.Asta e diferenta intre cele 2 exercitii.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: impins de la ceafa
scris pe 14 apr 2006 21:58 de Spaz
impins de la ceafa care parte a umerilor o lucreaza mai mult? laterala, si este si cel mai bun exercitiu pentru umeri incercat de mine vreodata.
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: impins de la ceafa
scris pe 15 apr 2006 13:05 de Fedor
...Imi pare rau ca va contrazic ,dar nu sunt de acord cu voi.Impinsul de la ceafa actioneaza in primul rand asupra deltoidului anterior si apoi asupra celui median.Este folosit de cele mai multe ori ca alternativa pt impinsul din fata cu bara pt ca izoleaza f bine deltoidul anterior,neimplicand si pectoralul superior.Un exercitiu de impins care actioneaza f eficient asupra deltoidului median este impinsul cu gantere din sezand cu o cursa a miscarii semicirculare,atingand ganterele la capatul miscarii..
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: impins de la ceafa
scris pe 15 apr 2006 13:10 de jockasta
...Imi pare rau ca va contrazic ,dar nu sunt de acord cu voi.Impinsul de la ceafa actioneaza in primul rand asupra deltoidului anterior si apoi asupra celui median.Este folosit de cele mai multe ori ca alternativa pt impinsul din fata cu bara pt ca izoleaza f bine deltoidul anterior,neimplicand si pectoralul superior.Un exercitiu de impins care actioneaza f eficient asupra deltoidului median este impinsul cu gantere din sezand cu o cursa a miscarii semicirculare,atingand ganterele la capatul miscarii..
Asa zici tu. Ca din carte. Dar cum culturismul nu e stiinta exacta sa functioneze dupa o formula, daca mie imi merge bine cu impinsul de la ceafa, dupa ani in care am facut si alte exercitii si nu au mers, spun ca asta e cel mai bun exercitiu. NA!
no fear
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: impins de la ceafa
scris pe 15 apr 2006 13:15 de Fedor
Asa zici tu. Ca din carte. Dar cum culturismul nu e stiinta exacta sa functioneze dupa o formula, daca mie imi merge bine cu impinsul de la ceafa, dupa ani in care am facut si alte exercitii si nu au mers, spun ca asta e cel mai bun exercitiu. NA!
Eu nu am sustinut ca impinsul de la ceafa nu este un exercitiu f bun ci doar ca actioneaza prioritar asupra fasciculului anterior al deltoidului...Si in general eu nu ma grabesc sa reproduc ceea ce scrie in carti fara sa testez pe mine in prealabil...
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins de la ceafa
scris pe 15 apr 2006 13:28 de Gilu
Eu nu am sustinut ca impinsul de la ceafa nu este un exercitiu f bun ci doar ca actioneaza prioritar asupra fasciculului anterior al deltoidului...Si in general eu nu ma grabesc sa reproduc ceea ce scrie in carti fara sa testez pe mine in prealabil... Teoretic asa e....Dar practic nu,cel putin pt mine nu,eu folosesc exercitiul asta pt partea laterala, care o simt f bine la exercitiul asta.
Tu sincer Fedor folosesti exercitiul asta pt partea anterioara?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins de la ceafa
scris pe 15 apr 2006 13:35 de Fedor
Teoretic asa e....Dar practic nu,cel putin pt mine nu,eu folosesc exercitiul asta pt partea laterala, care o simt f bine la exercitiul asta.
Tu sincer Fedor folosesti exercitiul asta pt partea anterioara? ...Uite o chestie interesanta.Daca incerci sa faci doar doua serii de fluturarii laterale inainte de a te apuca de impinsul de la ceafa vei simti foarte tensionata zona mediana a deltoizilor in timpul executarii impinsului...Bineinteles ca folosesc impinsul de la ceafa ca exercitiu de baza pt deltoizii anteriori.
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins de la ceafa
scris pe 15 apr 2006 13:46 de Gilu
...Uite o chestie interesanta.Daca incerci sa faci doar doua serii de fluturarii laterale inainte de a te apuca de impinsul de la ceafa vei simti foarte tensionata zona mediana a deltoizilor in timpul executarii impinsului...Bineinteles ca folosesc impinsul de la ceafa ca exercitiu de baza pt deltoizii anteriori. SI daca nu faci cele 2 serii de fluturari laterale,simti partea anterioara la impins de la ceafa?
Deci parerea mea ii ca nu am vazut pe nimeni sa faca exercitiul asta pt partea laterala.....pai asa toate cele 3 impinsuri sunt pt partea anterioara....Nu inteleg atunci dc vad la sala oameni care la antrenamentul de umeri fac impins de la barbie sau impins cu gantere si impins de la ceafa,daca toate 3 sunt pt partea anterioara.
Zic toate astea pt ca cel putin la salile la care am lucrat eu,impinsul de la ceafa se folosea pt partea laterala in general......si cu mare succes pot zice.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins de la c
scris pe 15 apr 2006 13:56 de Fedor
SI daca nu faci cele 2 serii de fluturari laterale,simti partea anterioara la impins de la ceafa?
Deci parerea mea ii ca nu am vazut pe nimeni sa faca exercitiul asta pt partea laterala.....pai asa toate cele 3 impinsuri sunt pt partea anterioara....Nu inteleg atunci dc vad la sala oameni care la antrenamentul de umeri fac impins de la barbie sau impins cu gantere si impins de la ceafa,daca toate 3 sunt pt partea anterioara.
Zic toate astea pt ca cel putin la salile la care am lucrat eu,impinsul de la ceafa se folosea pt partea laterala in general......si cu mare succes pot zice. ...Eu ma referisem la tensionarea partii mediane dupa cele doua serii de fluturari,cred ca si tu ai vrut sa spui la fel dar ai scris gresit,se mai intampla ...Asa cum spuneam si mai sus exista un exercitiu de impins foarte eficient si care vizeaza in principal deltoidul median-impinsul cu gantere cu traiectorie semicirculara si in care degetul mic se afla putin mai sus decat celelalte...Prin sali vezi in permanenta oameni care fac ce le taie prin cap,de exemplu eu vad f des "baietasi" cu 2-3 luni de antrenamente care incarca aparatul de impins pt gambe la maxim si pe urma isi fac vant in sus ridicand greutatea dupa care se plimba prin sala cu dorsalii umflati de la acest mod de executie intrebandu-se probabil"cum dreq de mi s-au umflat dorsalii la aparatul pt gambe?"
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins de
scris pe 15 apr 2006 14:03 de Gilu
...Eu ma referisem la tensionarea partii mediane dupa cele doua serii de fluturari,cred ca si tu ai vrut sa spui la fel dar ai scris gresit,se mai intampla...Asa cum spuneam si mai sus exista un exercitiu de impins foarte eficient si care vizeaza in principal deltoidul median-impinsul cu gantere cu traiectorie semicirculara si in care degetul mic se afla putin mai sus decat celelalte...Prin sali vezi in permanenta oameni care fac ce le taie prin cap,de exemplu eu vad f des "baietasi" cu 2-3 luni de antrenamente care incarca aparatul de impins pt gambe la maxim si pe urma isi fac vant in sus ridicand greutatea dupa care se plimba prin sala cu dorsalii umflati de la acest mod de executie intrebandu-se probabil"cum dreq de mi s-au umflat dorsalii la aparatul pt gambe?" Stiu la ce te-ai referit....la preobosirea partii laterale a deltoidului.Eu nu ziceam de copii cu 2 luni de sala....eu ziceam in general,toti cu care am stat de vorba si pe care i-am privit antrenandu-se,au facut exercitiul asta pt partea laterala.
Si nu numai asta,cel putin la mine lucreaza partea laterala,de aceea continui sa il folosesc.Am inceput sa folosesc exercitiul asta pt partea laterala fara sa imi spuna nimeni,chiar de cand am inceput sa ma antrenez serios,din simplu motiv ca am obs ca partea laterala imi intra cel mai mult la exercitiul asta.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
