Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
impas
scris pe 16 dec 2003 00:52 de Anonim
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: impas
scris pe 16 dec 2003 18:54 de Anonim
da ce ? ejti prea facut???
eu iti sugerez sa lucrezi cum am lucrat eu untimp de nu am crescut deloc in masa da fortza ft. mult deci lucreaza in fiecare zii aceiashi muschi shi fa cate 5-6 serii a 8-10 repetari.
|
| sus |
|
ovidiu7
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: impas
scris pe 16 dec 2003 19:59 de ovidiu7
da ce ? ejti prea facut???
eu iti sugerez sa lucrezi cum am lucrat eu untimp de nu am crescut deloc in masa da fortza ft. mult deci lucreaza in fiecare zii aceiashi muschi shi fa cate 5-6 serii a 8-10 repetari.
credeam ca pentru masa se fac 8-10 repetari iar pentru forta 1-5
:-)
|
| sus |
|
Annonim
Guest
|
Re: Re: Re: impas
scris pe 17 dec 2003 14:22 de Annonim
nu-i adevarat ! Pt masa faci mai putzine repetari cu greutati cat mai mari si pt. fortza mai multe repetari si serii.
Da problema pentru care tu nu cresti in masa sau in fortza este ca datorita lipsei de somn un element importatnt din structura organismului adica trifosfatii raciari nu se refac. Acestia asigura transportul de aminoacizi, care ar trebui sa rezulte din mancare, aminoacizii rezultant din proteine in urma hidrolizei acide de polimer complex in urma interactiunii cu radicalii liberi. Deci pt. a obtine forta necesara ridicarii de greutati organismul are nevoie de "materie prima" aceasta lipsind se folosc proteinele din muschi rezultant o pierdere de masa si lipsind masa musculare lipseste si puterea, intelegi. Dar daca vrei numa fortza si fara sa pierzi din proteine atunci ai nevoie de ANTI-OXIDANTI care sa impiedice raspandirea hexametanului care produce un efect CATABOLIC ridicat. Ai nevoie de substante precum triunina si celurigina, precum si CREATINA daca potzi ca asta asigura o mare sursa de energie si mareste si volumul celulelor,dat prop de retinere a apei dat nitritilor de bhor din care este alcatuita creatina.
|
| sus |
|
JohnnyBravo
Guest
|
pt cel aflat in impas
scris pe 17 dec 2003 19:38 de JohnnyBravo
cred ca te cunosc
se pare ca raspunsul meu nu ti-a fost suficient de bun...
treaba ta, dar sa stii ca nu toata lumea are timp sa scrie ceva ce este ignorat fara sa studiezi un pic terenul.
ti-am zis, n-ai cum sa cresti in forta prea mult cu ce manci tu si cu problemele tale.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
