HELP!!!(incepator)

Pagina 1 din 1

pocmarius

Newbie
1 mesaje

HELP!!!(incepator)

scris pe 31 iul 2006 17:48 de pocmarius

Salut,sunt incepator poate puteti sa ma ajutati.Am 1.80 m,16 ani,si vreo 60-65 kg dar nu cred,si vreau sa am duc la sala de luna asta(august),ma puteti ajuta cu un antrenament bun ptr mine(antrenament de 5 zile) si cam ce anabolizante sa iau.ASTEPT RASPUNS.(misto situl imi place!!!) bft

sus

catablu

Senior member
111 mesaje

Re: HELP!!!(incepator)

scris pe 31 iul 2006 17:57 de catablu

Salut,sunt incepator poate puteti sa ma ajutati.Am 1.80 m,16 ani,si vreo 60-65 kg dar nu cred,si vreau sa am duc la sala de luna asta(august),ma puteti ajuta cu un antrenament bun ptr mine(antrenament de 5 zile) si cam ce anabolizante sa iau.ASTEPT RASPUNS.(misto situl imi place!!!) bft

Baiete, cumpara-tzi reviste si citeste,sau este si internetul, dar nu te gandi la antrenament de 5 zile. Is multe de explicat,dar te potzi documenta.

Tre sa fii destept ca sa ti dai seama ca esti prost

sus

Komura

Expert member
659 mesaje

Re: HELP!!!(incepator)

scris pe 31 iul 2006 18:06 de Komura

Antrenament gasesti pe forum cat vrei. Numai vointa iti trebuie sa le citesti. Daca nu ai gasit revino si iti spun eu cate vrei.
Dar daca tu nu faci nimic numai intrebi, nu vei stii niciodata multe despre sportul asta.

NO PAIN, NO GAIN.

sus

crespo

Expert member
754 mesaje

Re: Re: HELP!!!(incepator)

scris pe 31 iul 2006 18:26 de crespo

cred ca ai glumit cand ai intrebat de substante anabolizante...anabolizantele sunt substante interzise gen steroizi si nu cred ca e cazul sa iei tu asa ceva

I'M A KING

sus

crististrong

Expert member
1117 mesaje

Re: HELP!!!(incepator)

scris pe 31 iul 2006 22:25 de crististrong

un incepator ar trebui sa fie interesat in principal de alimentatie,antrenament,refacere,suplimente,mod de executie corect al exercitiilor si nu de steroizi.
chiar daca noi iti dam niste denumiri de steroizi tu nu o sa poti profita de ei din cauza ca esti f slab documentat. oricum esti prea mic ca varsta ca sa bagi steroizi si oricum la inceput cresti si fara ei.
asa ca uita de steroizi.
antrenament poti face de 5 ori pe saptamana,un ex de program ar fi:
luni piept+abdomen
marti spate
miercuri coapse+gambe
joi biceps+triceps+antebrat
vineri umeri+trapez

fiind incepator practic vei creste urmand aproape orice tip de program,indiferent de tipul somatic.cat vei creste? asta nu poate nimeni sa iti spuna dar vei creste! totul depinde de tine!
continua sa te informezi!

sus

vortex

Veteran member
177 mesaje