Pagina 1 din 1
LiftAndGain
Newbie
3 mesaje
|
Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 16 aug 2008 00:08 de LiftAndGain
Mam apucat de sala de acum 4 luni din motivul ca aveam burta si eram si putin peste greutate ...eu am intre 1,62-1,68 si o greutate de 79 de kg, in tot acest timp mam gandit sa ma lasa de ridicat de greutatii si sa ma apuc de cardio ...sa fac numai bicicleta si abdomene ...dar ma intreb daca masa musculara va avea de suferit sau se va lasa , are ceva daca ma opresc din culturism si ma bag numai pe cardio deodata?
|
 sus |
|
neamarinmili
Senior member
60 mesaje
|
Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 16 aug 2008 13:13 de neamarinmili
Mam apucat de sala de acum 4 luni din motivul ca aveam burta si eram si putin peste greutate ...eu am intre 1,62-1,68 si o greutate de 79 de kg, in tot acest timp mam gandit sa ma lasa de ridicat de greutatii si sa ma apuc de cardio ...sa fac numai bicicleta si abdomene ...dar ma intreb daca masa musculara va avea de suferit sau se va lasa , are ceva daca ma opresc din culturism si ma bag numai pe cardio deodata?
dc nu le combini. exista riscuri ca in afara de grasime sa dai jos si din muschi.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 16 aug 2008 16:58 de georgik
Mam apucat de sala de acum 4 luni din motivul ca aveam burta si eram si putin peste greutate ...eu am intre 1,62-1,68 si o greutate de 79 de kg, in tot acest timp mam gandit sa ma lasa de ridicat de greutatii si sa ma apuc de cardio ...sa fac numai bicicleta si abdomene ...dar ma intreb daca masa musculara va avea de suferit sau se va lasa , are ceva daca ma opresc din culturism si ma bag numai pe cardio deodata?
ce treaba are Gimnastica in postul tau ?
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
neamarinmili
Senior member
60 mesaje
|
Re: Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 16 aug 2008 21:30 de neamarinmili
ce treaba are Gimnastica in postul tau ?
a facut o confuzie intre gimnastica si aerobica
|
| sus |
|
LiftAndGain
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 16 aug 2008 23:25 de LiftAndGain
a facut o confuzie intre gimnastica si aerobica
uite cum sta treaba eu fac sala si am un program in care trb pe langa ridicare de greutati sa fac si cardio(adica 35 de min bicicleta)...dar mie lene  si fac numai ridicare + picioare si vreau sa dau jos din burta ...ia a mai scazut ca fac abdomene vreo 300 in fiecare zi, sambata ,duminca pauza ...si ma gandeam sa ma opresc din tras ...si sa fac mereu bicilete+abdomene ? Pot sa zic ca sunt un tip mic si dezvoltat  are ceva ? sau as putea sa ma incalzesc cu ganterele mereu si dupaia bicileta + abdomene?
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 17 aug 2008 10:18 de KakaJr
 ar fi bine sa le faci pe amandoua ... dak vrei mai mult cardio fa'ti un antrenamnet de 2 zile de culturism si cardio 3 ....
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
Alexgrigore
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 17 aug 2008 11:10 de Alexgrigore
dc nu le combini. exista riscuri ca in afara de grasime sa dai jos si din muschi.
Nu mai posta tampenii muschii nu scad de la aerobica...
|
| sus |
|
neamarinmili
Senior member
60 mesaje
|
Re: Re: Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 17 aug 2008 12:31 de neamarinmili
Nu mai posta tampenii muschii nu scad de la aerobica...
amice, mai informeaza-te! daca face numai cardio si alearga in fiecare zi nu stiu cati km, fara sa mai traga de fiare o sa piarda si din masa musc.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 17 aug 2008 16:24 de georgik
uite cum sta treaba eu fac sala si am un program in care trb pe langa ridicare de greutati sa fac si cardio(adica 35 de min bicicleta)...dar mie lene si fac numai ridicare + picioare si vreau sa dau jos din burta ...ia a mai scazut ca fac abdomene vreo 300 in fiecare zi, sambata ,duminca pauza ...si ma gandeam sa ma opresc din tras ...si sa fac mereu bicilete+abdomene ? Pot sa zic ca sunt un tip mic si dezvoltat are ceva ? sau as putea sa ma incalzesc cu ganterele mereu si dupaia bicileta + abdomene?
daca faci abdomene nu inseamna ca vei da jos burta,slabirea pe portiuni nu exista.Abdomenul se trateaza ca orice alta grupa musculara ,ai face piept in fiecare zi ? daca vei lasa exercitiile de forta se va intampla chiar ceea ce te temi ,REGIM+FORTA+CARDIO ,tine o dieta mai saraca in carbohidrati si f bogata in proteine,foloseste mai mult combinatia intre proteine si grasimi decat carbo+proteine
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
neamarinmili
Senior member
60 mesaje
|
Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 17 aug 2008 20:03 de neamarinmili
Mam apucat de sala de acum 4 luni din motivul ca aveam burta si eram si putin peste greutate ...eu am intre 1,62-1,68 si o greutate de 79 de kg, in tot acest timp mam gandit sa ma lasa de ridicat de greutatii si sa ma apuc de cardio ...sa fac numai bicicleta si abdomene ...dar ma intreb daca masa musculara va avea de suferit sau se va lasa , are ceva daca ma opresc din culturism si ma bag numai pe cardio deodata?
cum a zis si george. tre sa tragi in continuare de fiare si sa bagi cardio mai mult. sa sti ca si daca faci forta si iti dezv muschii, acesti vor arde si ei o parte din grasime. efectu nu e acelasi cu cel avut de cardio. daca mananci mai multe proteine decat carbo vei pune numai muschi de calitate. in acelasi timp, prot e importanta si in cazu in care lasi ex de forta mai usor si de axezi pe cardio. daca faci abd in fiecare zi vei obt o tonifiere, nici decum nu vei avea patratele. si abd tre sa se refaca ca orice muschi (nu uita ca nu cresti la sala!). si asa cum am mai zis, daca faci doar cardio, cu timpu vei pierde si din masa. lucru asta e inevitabil. tre sa ai grija la regim.
|
| sus |
|
LiftAndGain
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Gimnastica sau Culturism!?!
scris pe 17 aug 2008 21:24 de LiftAndGain
"REGIM+FORTA+CARDIO ,tine o dieta mai saraca in carbohidrati si f bogata in proteine,foloseste mai mult combinatia intre proteine si grasimi decat carbo+proteine"
dar ce se intampla daca aici adaugi si vreo 8 ore de munca , mai trb regim? ...se aplica acelasi lucru?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
