German Volume Training (GVT)

Pagina 1 din 1

radu1

Veteran member
265 mesaje

German Volume Training (GVT)

scris pe 26 oct 2012 19:15 de radu1

Ce pareri aveti despre acest tip de antrenament : German Volume Training (GVT) ? A incercat careva ?

Pentru cei care nu stiti despre el cautati pe internet ca nu stiu daca am voie sa pun direct aici link , iar de explicat e mult de scris.

"Train Hard Fight Easy"

sus

radu1

Veteran member
265 mesaje

Re: German Volume Training (GVT)

scris pe 27 oct 2012 13:58 de radu1

Ce pareri aveti despre acest tip de antrenament : German Volume Training (GVT) ? A incercat careva ?

Pentru cei care nu stiti despre el cautati pe internet ca nu stiu daca am voie sa pun direct aici link , iar de explicat e mult de scris.

Nimeni nimic?

Azi am facut primul antrenament de genul asta.

Piept + Spate

-Tractiuni helcometru priza departata + impins gantere orizontal (superserii) - 10 serii ; pauza de 90secunde intre serii

-Fluturari gantere inclinat + ramat lateral gantera (superserii) - 3 serii ; pauza de 60 secunde intre serii.

"Train Hard Fight Easy"

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: German Volume Training (GVT)

scris pe 27 oct 2012 19:26 de Gilu

Atata timp cat nu este vb de un site romanesc de acelasi profil poti posta linistit.

Metoda este buna pt atunci cand vrei un soc/iesire din rutina.Ai grija la intensitate, te poti suprasolicita usor.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

radu1

Veteran member
265 mesaje

Re: German Volume Training (GVT)

scris pe 28 oct 2012 14:12 de radu1

Atata timp cat nu este vb de un site romanesc de acelasi profil poti posta linistit.

Metoda este buna pt atunci cand vrei un soc/iesire din rutina.Ai grija la intensitate, te poti suprasolicita usor.

Dupa 6 saptamani m-am gandit sa schimb exercitiile , iar apoi dupa 12 saptamani sa trag linie sa vad ce si cum.

Antrenamentul la picioare e criminal ,sa faci 10 superserii genoflexiuni cu bara + indreptari mai ales sa respecti tempoul 4 - 0 - 2.

"Train Hard Fight Easy"

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Muscle Line
Muscle Line Power Mass

115 lei