Ce pareri aveti despre acest tip de antrenament : German Volume Training (GVT) ? A incercat careva ?
Pentru cei care nu stiti despre el cautati pe internet ca nu stiu daca am voie sa pun direct aici link , iar de explicat e mult de scris.
Nimeni nimic?
Azi am facut primul antrenament de genul asta.
Piept + Spate
-Tractiuni helcometru priza departata + impins gantere orizontal (superserii) - 10 serii ; pauza de 90secunde intre serii
-Fluturari gantere inclinat + ramat lateral gantera (superserii) - 3 serii ; pauza de 60 secunde intre serii.
