salut
Am si eu o mica problema : imi poate spune cineva daca este mare diferenta intre genuflexiunile complete si semigenuflexiuni ( pot face si eu o mica diferenta dar ...) .Mai vreau sa mentionez ca motivele pentru care fac numai semigenuflexiuni sunt : 1.nu pot face genuflexiuni fara sa-mi pun ceva discuri sub calcaie si 2. am ceva probleme in zona lombara ( numai atunci cand fac geno , nu si in cazul indreptarilor sau alte exercitii ce implica acea zona ).In fapt as dori, ca cei care stiu depre ce e vorba, sa-mi spuna daca undeva este o greseala de antrenament ( in timp vorbesc ) sau poate fi de ordin genetic ( o rigiditate in lombari sau eu stiu ce).Multumesc anicipat
..Cred ca expricatia pt care te dor sacro spinalii la genuflexiuni complete e destul de simpla.Din cauza greutatilor mari pe care le folosesti nu poti tine spatele cambrat...
