Pagina 1 din 1
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Geno la aparatul Smith
scris pe 18 nov 2007 13:30 de andy90
Ce crederi despre efectuarea genoflexiunilor la aparatul Smith in comparatie cu geno clasice? Am vazut filmulete cu culturisti care fac geno normal la smith dar si cu bara in fata. Sunt mai bune pt forta/masa si reduce riscul de accidentare pentru ca e miscare controlata? N'am facut niciodata geno la smith, dar poate o sa incerc.
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
 sus |
|
cioata_andre
Junior member
14 mesaje
|
Re: Geno la aparatul Smith
scris pe 21 dec 2007 15:27 de cioata_andre
Eu am facut multa vreme genoflexiuni la aparatul Smith. Si am fost foarte multumit de rezultate. E mai sigur decat cu haltera si poti lucra cu greutati mai mari. Eu am avut cresteri foarte mari la musculatura picioarelor si a feselor. E adevarat ca exercitiul efectuat cu bara implica mai multi muschi (stabilizatori ai miscarii), prin urmare ai putea sa alternezi cele doua exercitii de la o saptamana la alta. De asemenea, e indicat sa folosesti centura si un prosop impaturit pentru a il pune intre bara si umeri. La unele marci de aparate Smith, exista "o perna" care va inlocui prosopul (ex: TechnoGym). De asemenea, mie nu imi place sa folosesc aparatele Smith marca FlorSystem pt. genoflexiuni din cauza ca bara nu e dreapta, iar cand o desprinzi, la greutati mari, te poate "lovi" in coloana. Prefer marcile TehnoGym si Nautilus. Una peste alta, eu recomand utilizarea aparatelor Smith pentru efectuarea de genoflexiuni. 
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Geno la aparatul Smith
scris pe 21 dec 2007 18:16 de andy90
Eu am facut multa vreme genoflexiuni la aparatul Smith. Si am fost foarte multumit de rezultate. E mai sigur decat cu haltera si poti lucra cu greutati mai mari. Eu am avut cresteri foarte mari la musculatura picioarelor si a feselor. E adevarat ca exercitiul efectuat cu bara implica mai multi muschi (stabilizatori ai miscarii), prin urmare ai putea sa alternezi cele doua exercitii de la o saptamana la alta. De asemenea, e indicat sa folosesti centura si un prosop impaturit pentru a il pune intre bara si umeri. La unele marci de aparate Smith, exista "o perna" care va inlocui prosopul (ex: TechnoGym). De asemenea, mie nu imi place sa folosesc aparatele Smith marca FlorSystem pt. genoflexiuni din cauza ca bara nu e dreapta, iar cand o desprinzi, la greutati mari, te poate "lovi" in coloana. Prefer marcile TehnoGym si Nautilus. Una peste alta, eu recomand utilizarea aparatelor Smith pentru efectuarea de genoflexiuni.
am aparate florsystem in sala..am facut o singura data geno la smith si ai dreptate cu ce ai spus.
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
