Salutari culturism.ro
Am tot simntit in ultimul timp oboseala la trapez dupa geno libere.
Dar astazi a fost diferit , si am nevoie de parerea batranilor .
La ultima serie 160 kg am facut 10 repetari puteam cam 13 dar la a 10 repetare am simntit presiune prea mare pe trapez, trapezul a cedat apasandumi pe gat bara, si simnt acum la 2 ore dupa antrenament o oboseala mare pe spate trapez si chear pe dorsal, partea din mijloc, iar gatl deja e epuizat.
In ultimul timp picioarele au luat un avant incredibil o forta si crestere incredibila, sa fie motivul ca sunt prea puternice si deja greutatea prea mare pentru spate ?
Ma gandeam sa schimb in stilul preobosire , sa fac flexi prima data si sa las geno si fandari ultimele asa pierd sigur 30 kg din bara .
Voi ati patit ? ce ati facut ?
Va multumesc .
Asta este cea mai buna metoda - preobosirea. Daca ai observat nici profesionistii nu se arunca la greutati extrem de mari la squat. Preobosirea este cea mai buna metoda iar in afara de asta pune bara cat poti de jos, adica opozabil gatului.
...in plus poti face geno cu bara in fata, este un exercitiu extraordinar pentru qvadriceps si in plus greutatea folosita este mult mai mica 
