Gambele sunt doar muschi stabilizatori la genu.....desii au o oarecare implicatie,ele nu sunt solicitate indeajuns doar la genu.....pt ca asa toata lumea ar avea gambe din mom ce genu sunt cel mai des utilizate ex pt coapse.Dar ff multa lume sta prost cu gambele, desii fac genu la greu....
Parerea mea e ca gambele nu cresc fara sa fie antrenate cel putin de 2 ori pe sapt si cu 2-3 ex....cel putin la mine asa e,eu avand gambele o grupa deficitara ca multe alte persoane.
Si da,gamble sunt o grupa mica.....e evident.
Gilu, eu abia de o saptaman m-am reapucat de sala (inainte 3 luni exp. da' nu consecutiv), si am si eu problema cu gambele,grupa deficitare, desi am facut 7 ani de fotbal de performanta.(nu is dezvolatate cat de cat).
Ce imi recomanzi ?
-sa fac antre' la gambe 1 data /saptaman ca si retsul grupelor sau
-fac 2 antre' pt ele la fiecare 4 zile ?
Sa vad cum merge cu 1/saptamana sau ma bag direct la antre' la 4 zile ?
de obicei fac 2 exercitii 5+5 serii.
