Pagina 1 din 1
crysteils
Junior member
29 mesaje
|
fotbal si sala
scris pe 16 aug 2006 20:55 de crysteils
sala poate afecta randamentul pe plan fotbalistic??
pentru cei care se pricep sau pentru cei care le practica pe amandoua, fotbalul ca pe sport de performantza...
|
 sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: fotbal si sala
scris pe 16 aug 2006 21:08 de bogdanbgd
sala poate afecta randamentul pe plan fotbalistic??
pentru cei care se pricep sau pentru cei care le practica pe amandoua, fotbalul ca pe sport de performantza...
eu am practicat 7 ani de performanta, pana ce am terminat junioratul.
ce pot sa iti zic ...
in clasa a 10 eram in vacanta de vara si aveam antre' la fotbal si m-am dus si la sala ca sa "pun" ceva pe mine ...
si ce a iesit a fost ca in loc sa imi fac un bine, mi-am facut un mare rau. am slabit 3-4 kg, aveam tot tompul impresia ca sunt obosirt. nu dadeam randament bun la echipa.
daca stiam atunci ce stiu acuam despre importanta alimentatiei,refacera,odihna, nu s-ar fi intamplat asta. as fi stiut s aimi dozez efortul si ce sa fac.
ideea e ca daca faci fotbal de performanta, la sala se face antrenament tip circuit. adik lucrezi 3-4 grupe la antrenamnet si nu faci repetari de masa 6-8. la fel si seriile si exercitiile mai putin.
depinde de cate zile pe sptamana ai antre' al fotbal, cate ai libere si in care dintre e "poti" sa faci antre' ca sa nu ai probleme + cum te alimentezi,odihna etc ...
sa nu uiti si de greutatea ideala a un fotbalist daca sti de ea ... nu e o regula ca vezi pe tern jucatori de tot felu', dar sunt cateva referinte ....
+nu uita,fotbalul e sport de anduranta si ca fara ea esti 0 oricat de ronaldinho ai fi.
sala nu iti poate afecta deloc antre' al fotbal, din contra ajuta. dar tre' bine sa sti ce faci si cum faci.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: fotbal si sala
scris pe 16 aug 2006 21:15 de bogdanbgd
eu am practicat 7 ani de performanta, pana ce am terminat junioratul.
ce pot sa iti zic ...
in clasa a 10 eram in vacanta de vara si aveam antre' la fotbal si m-am dus si la sala ca sa "pun" ceva pe mine ...
si ce a iesit a fost ca in loc sa imi fac un bine, mi-am facut un mare rau. am slabit 3-4 kg, aveam tot tompul impresia ca sunt obosirt. nu dadeam randament bun la echipa.
daca stiam atunci ce stiu acuam despre importanta alimentatiei,refacera,odihna, nu s-ar fi intamplat asta. as fi stiut s aimi dozez efortul si ce sa fac.
ideea e ca daca faci fotbal de performanta, la sala se face antrenament tip circuit. adik lucrezi 3-4 grupe la antrenamnet si nu faci repetari de masa 6-8. la fel si seriile si exercitiile mai putin.
depinde de cate zile pe sptamana ai antre' al fotbal, cate ai libere si in care dintre e "poti" sa faci antre' ca sa nu ai probleme + cum te alimentezi,odihna etc ...
sa nu uiti si de greutatea ideala a un fotbalist daca sti de ea ... nu e o regula ca vezi pe tern jucatori de tot felu', dar sunt cateva referinte ....
+nu uita,fotbalul e sport de anduranta si ca fara ea esti 0 oricat de ronaldinho ai fi.
sala nu iti poate afecta deloc antre' al fotbal, din contra ajuta. dar tre' bine sa sti ce faci si cum faci.
+ f important. faci sala ca sa "areti" ami biene sau ca sa iti imbun per la fotbal .... ?
|
| sus |
|
crysteils
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 16 aug 2006 23:06 de crysteils
+ f important. faci sala ca sa "areti" ami biene sau ca sa iti imbun per la fotbal .... ?
skuze da' nu am inteles intrebarea...ca sa arata mai bine sau sa...??
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 01:53 de bogdanbgd
skuze da' nu am inteles intrebarea...ca sa arata mai bine sau sa...??
sau sa iti imbunatatesti performantele sportive ?
|
| sus |
|
crysteils
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 08:05 de crysteils
sau sa iti imbunatatesti performantele sportive ?
k sa arat mai bine fac sala... in nici un caz nu imi pot imbunatatzi performantzele sportive facand sala
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 08:23 de csmkr18
in nici un caz nu imi pot imbunatatzi performantzele sportive facand sala
aproape toti sportivii pro fac sala pentru a-si imbunanati performantele!!
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 08:53 de DiamonD
aproape toti sportivii pro fac sala pentru a-si imbunanati performantele!!
in unele sporturi nu se recomanda deloc sala, e contraindicat... cel putin la karate... am stat sa ma cert cu antrenorul 2 sapt in leg cu sala si culturismul... a zis k pierd mult din viteza. El voia sa fac performanta, eu vreau sa stiu sa ma apar
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 11:37 de crististrong
sala poate afecta randamentul pe plan fotbalistic??
pentru cei care se pricep sau pentru cei care le practica pe amandoua, fotbalul ca pe sport de performantza...
la mine la sala e un baiat care are 25 de ani si e fotbalist la o echipa de fotbal din divizia c.
dupa ce in urma cu 7-8 luni s-a apucat de sala(fara sa faca picioare care erau destul de dezvoltate) a ajuns la concluzia ca este mai in forma,si ca antre de culturism il ajuta destul de mult
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 12:02 de bogdanbgd
in nici un caz nu imi pot imbunatatzi performantzele sportive facand sala
eu nu stiu la ce echipa joci sau ce antrenor ai si ce iti zice, dar si cei care fac fotbal fac sala,dar din cate stiu eu nu tot timpul periozii unui an.Si asa cum am mai zis , nu fac repetari de masa 6-8.
eu am fost la Olimpia Satu Mare la juniori si acolo ne-a recomdanat sa mergem la sala,dar din banii nostrii si fara alte indicatii despre ce si cum sa faci la sala.
sala te va ajuta f mult, dar cu conditia sa iti imparti foarte bine efotul pe care il faci la antre' cu cel de la sala.
Normal, la antrenamente de fotbal tre' sa dai tot ce poti, iar la sala mai putin.
Tre' sa iti alcatuiesti in asa fel programul la sala incat sa nu te stoarca pt. cel de fotbal.Sa te alimentezi,refaci si sa dormi cat trebe.
inca o chestie.daca faci picioare la sala din cand in cand, sa nu faci exercitii de izolare,doar de baza!
Daca asta vrei sa faci in viata,fotbal, ce am vrut si eu sa fac, lasa tu incoradu' brandului si chestii de genu' ca sa impresionezi fetele. Da totul la antrenamente si trage tare.
k sa arat mai bine fac sala...
cand faceam fotbal,desi acuma am pus cateva kg. de la sala nu nu imi merge mai bine sau mai rau cu fetele.
Nici acum nu ma plang.
Iti faci si la fotbal fizic,ma rog, nu iti faci un fizic care sa umflii un tricou mulat, dar iti faci o linie a corpului. Intr-un cuvant - atlet -
daca ai peste 1.80 pe la 75 de kg e ok sa fii pt. fotbal (uita-te si pe net la profilele unor mari fotbalisti)
|
| sus |
|
crysteils
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 12:51 de crysteils
eu nu stiu la ce echipa joci sau ce antrenor ai si ce iti zice, dar si cei care fac fotbal fac sala,dar din cate stiu eu nu tot timpul periozii unui an.Si asa cum am mai zis , nu fac repetari de masa 6-8.
eu am fost la Olimpia Satu Mare la juniori si acolo ne-a recomdanat sa mergem la sala,dar din banii nostrii si fara alte indicatii despre ce si cum sa faci la sala.
sala te va ajuta f mult, dar cu conditia sa iti imparti foarte bine efotul pe care il faci la antre' cu cel de la sala.
Normal, la antrenamente de fotbal tre' sa dai tot ce poti, iar la sala mai putin.
Tre' sa iti alcatuiesti in asa fel programul la sala incat sa nu te stoarca pt. cel de fotbal.Sa te alimentezi,refaci si sa dormi cat trebe.
inca o chestie.daca faci picioare la sala din cand in cand, sa nu faci exercitii de izolare,doar de baza!
Daca asta vrei sa faci in viata,fotbal, ce am vrut si eu sa fac, lasa tu incoradu' brandului si chestii de genu' ca sa impresionezi fetele. Da totul la antrenamente si trage tare.
cand faceam fotbal,desi acuma am pus cateva kg. de la sala nu nu imi merge mai bine sau mai rau cu fetele.
Nici acum nu ma plang.
Iti faci si la fotbal fizic,ma rog, nu iti faci un fizic care sa umflii un tricou mulat, dar iti faci o linie a corpului. Intr-un cuvant - atlet -
daca ai peste 1.80 pe la 75 de kg e ok sa fii pt. fotbal (uita-te si pe net la profilele unor mari fotbalisti)
deocamdata sunt la juniori(fotbalist in devenire)...antrenorul mia zis k nu e indicat sa fac sala akum, se pierde din mobilitate si chestii din astea, mai ales k incepe campionatul in septembrie....mia zis k daka vreu sa ma duk la sala sa ma duk la iarna, dar atunci nu stiu daka imi va mai permite timpul....
|
| sus |
|
crysteils
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 12:53 de crysteils
daca ai peste 1.80 pe la 75 de kg e ok sa fii pt. fotbal (uita-te si pe net la profilele unor mari fotbalisti)
am 1.83 si 74 kg...dar mi se pare mie k nu sunt asa kum ar trebui:P
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 22:12 de bogdanbgd
antrenorul tau ca si al meu ziceau ei ceva pe acolo ca iti pierzi mobilitatea daca mergi la sala ... dar ei se gandeau ca vai doamne o sa te faci cat un taur ... ceea ce e greu de crezut.
mai bine du-te in iarna.cam atucnif ac fotbalistii sala.
asa cum am zis, oricand o sa vrei sa mergi la sala, sa nu faci repetari de masa(6-8) ci sa faci cam cat poti faci 12 repetari +-3.incalzire ianinet de fiecare antre' si stretching mult atat la inceput cat si la sf antre'.
ai putea merge si acuma la sala, dar las-o moarta, incepe campionatul si o sa ai nevoie de energie, nu sa intri obosit in el.
Sau daca vrei poti sa incerci dar iti garantez ca dupa 4-5 etape nu mai esti asa fresh.
am 1.83 si 74 kg...dar mi se pare mie k nu sunt asa kum ar trebui:P
ai exact inaltimea si greutatea mea cand m-am lasat de fotbal. si mie asa mi se parea, dar era doar o impresie.
Bineinteles, nu ar strica sa mai pui pe tine 3-4 kg. Un antrenor de-al meu zicea ca fizic de fotbalist ar insemna inaltimea daca ai +1.80 -5 si sa iti dea nr. kilogramleor, dar e foarte relativa chestia asta. E doar asa ...
uite:
Andriy Shevchenko - 1.83 73 kg
Mutu: 1.80 74kg
Beckham: 1.82 75kg
dar exista si
Adriano:1.89 87kg
important e sa sti jocul,viteza/mobilitate/viteza de reactie/agilitate si f f iportant anduranta, sa nu iti trebuiasca tubu' in minutul 60' 
|
| sus |
|
crysteils
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 17 aug 2006 22:39 de crysteils
antrenorul tau ca si al meu ziceau ei ceva pe acolo ca iti pierzi mobilitatea daca mergi la sala ... dar ei se gandeau ca vai doamne o sa te faci cat un taur ... ceea ce e greu de crezut.
mai bine du-te in iarna.cam atucnif ac fotbalistii sala.
asa cum am zis, oricand o sa vrei sa mergi la sala, sa nu faci repetari de masa(6-8) ci sa faci cam cat poti faci 12 repetari +-3.incalzire ianinet de fiecare antre' si stretching mult atat la inceput cat si la sf antre'.
ai putea merge si acuma la sala, dar las-o moarta, incepe campionatul si o sa ai nevoie de energie, nu sa intri obosit in el.
Sau daca vrei poti sa incerci dar iti garantez ca dupa 4-5 etape nu mai esti asa fresh.
ai exact inaltimea si greutatea mea cand m-am lasat de fotbal. si mie asa mi se parea, dar era doar o impresie.
Bineinteles, nu ar strica sa mai pui pe tine 3-4 kg. Un antrenor de-al meu zicea ca fizic de fotbalist ar insemna inaltimea daca ai +1.80 -5 si sa iti dea nr. kilogramleor, dar e foarte relativa chestia asta. E doar asa ...
uite:
Andriy Shevchenko - 1.83 73 kg
Mutu: 1.80 74kg
Beckham: 1.82 75kg
dar exista si
Adriano:1.89 87kg
important e sa sti jocul,viteza/mobilitate/viteza de reactie/agilitate si f f iportant anduranta, sa nu iti trebuiasca tubu' in minutul 60'
dap...ai mare dreptate, mai ales in ultima parte...se vede k ai avut tangentze cu fotbalul:P
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: fotbal si sala
scris pe 18 aug 2006 01:38 de bogdanbgd
dap...ai mare dreptate, mai ales in ultima parte...se vede k ai avut tangentze cu fotbalul:P
"tangentza" ... putin spus 
|
| sus |
|
spataru100
Newbie
2 mesaje
|
Re: fotbal si sala
scris pe 12 nov 2011 20:08 de spataru100
Buna ... si eu joc fotbal in liga a III a de 2 ani si inca joc .... am 18 ani ... 1.84 m si 78 kg .... fac sala de 1 an si cand am inceput sa trag de fiare aveam 1.83 si 69 kg ....eu vreau sa iti spun ce simt in timpul meciului ca la antr sunt in forma maxima .... in timpul meciului simt dureri in piept , respiratia nu este in tocmai normala , am unele momente in care ma sufoc ....faza e ca inainte sa ma apuc de sala aceste semnale nu le aveam .... jucam daca se putea 2 meciuri unu dupa altu fara sa am probleme ...plus ca eram si in lotul national ...de u17...pana mea faza a fost ca multi imi spuneau sa pun masa pe mine ca eram slab ... aqm am pus masa dar nu pot duce fizic ca nu a fost un antrenor sau un instructor sa ma formeze pe ramura de sport "fotba" ....daca vrei sa faci si sala si fotbal si daca chiar ai putea ajunge fotbalist ia leg cu un specialist .... eu nu am facuto si aqm ma multumesc sa joc la liga a III a fara satisfactie .... tinand cont ca eu am fost printre cei mai buni si colegi de ai mei care nu ma laud da atunci nu aveau valoare in fata mea aqm joaca la echipe de liga 1 si liga a 2 a ...
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: fotbal si sala
scris pe 13 nov 2011 10:52 de ioneldinamovistu
Buna ... si eu joc fotbal in liga a III a de 2 ani si inca joc .... am 18 ani ... 1.84 m si 78 kg .... fac sala de 1 an si cand am inceput sa trag de fiare aveam 1.83 si 69 kg ....eu vreau sa iti spun ce simt in timpul meciului ca la antr sunt in forma maxima .... in timpul meciului simt dureri in piept , respiratia nu este in tocmai normala , am unele momente in care ma sufoc ....faza e ca inainte sa ma apuc de sala aceste semnale nu le aveam .... jucam daca se putea 2 meciuri unu dupa altu fara sa am probleme ...plus ca eram si in lotul national ...de u17...pana mea faza a fost ca multi imi spuneau sa pun masa pe mine ca eram slab ... aqm am pus masa dar nu pot duce fizic ca nu a fost un antrenor sau un instructor sa ma formeze pe ramura de sport "fotba" ....daca vrei sa faci si sala si fotbal si daca chiar ai putea ajunge fotbalist ia leg cu un specialist .... eu nu am facuto si aqm ma multumesc sa joc la liga a III a fara satisfactie .... tinand cont ca eu am fost printre cei mai buni si colegi de ai mei care nu ma laud da atunci nu aveau valoare in fata mea aqm joaca la echipe de liga 1 si liga a 2 a ...
durerile in piept se pot datora respiratiei inadecvate in timpul antrenamentelor de culturism , pe site la antrenament / exercitii gamba , cvadriceps, biceps etc scrie exact modul de respiratie
sati dau un exemplu , cel mai cunoscut exercitiu impins din culcat cu haltera cand bara coboara in jos inspiri (tragi aer in piept) cand impingi bara expiri (dai aerul afara)
daca nu remediezi problema se poate agrava, mai ales cand vei ajunge sa folosesti greutati mari
Editat de ioneldinamovist pe 13 nov 2011 10:59
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
