"Eu trag de 3 ani si de abia pot sa imping cu 90kg la piept.am prieteni care fac de 1 an si ei imping cu 130kg."
asa, si... faptul ca tu impingi cu 90 de kg si prietenii tai cu 130 nu inseamna absolut nimic.
jay cutler cand a intrat pt prima oara in sala a facut impins cu 180 kg. dar desigur el are un genetic extraordinar; aceasi poate fi diferenta si intre tine si prietenii tai. e posibil ca ei sa aiba o constitutie care sa le permita sa acumuleze mai repede castiguri in masa si forta. la fel cum e posibil ca ei intr-un an sa fi antrenat mai bine, sa fi mancat mai bine, sa se fi odihnit mai bine si sa fi folosit suplimentele mai bine decat ai facu-o tu in 3 ani.
desigur, la fel cum e posibil sa fi folosit steroizi.
antrenamentele pt forta sunt de obicei cele cu rep. putine si greutate mare, dar pt un program complet, cauta pe site.
Nimic mai adevarat ce o spus. Eu cand am pasit prima oara in sala, direct la banca de impins am mers si am facut cu fix 110 kg, din prima 7 repetari. Greutati mari = muschi mari 8)
