Pagina 1 2 din 2
sensui
Newbie
4 mesaje
|
forta fara masa se poate
scris pe 18 ian 2006 14:21 de sensui
:O am o probelam am nevoie de conditie fizica buna, trebuie sa fac antrenament dar i imperativ sa nu mi se dezvolte masa musculara deja e prea mare cred eu,
ce exercitii miati propune, eu fac un antrenament fara serii ci fac toate repetarile odata, ex 70 flotari 1oo abdomene . 1oo geno altadata 500 geno 500 abdomene crezand ca nu obtin masa musculara asa dar mam cam inselat. am nevoie urgent de de sfaturi pt ca nu pot intrupe antrenamentul.fa multumesc anticipat
|
 sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 18 ian 2006 15:26 de Spynes
:O am o probelam am nevoie de conditie fizica buna, trebuie sa fac antrenament dar i imperativ sa nu mi se dezvolte masa musculara deja e prea mare cred eu,
ce exercitii miati propune, eu fac un antrenament fara serii ci fac toate repetarile odata, ex 70 flotari 1oo abdomene . 1oo geno altadata 500 geno 500 abdomene crezand ca nu obtin masa musculara asa dar mam cam inselat. am nevoie urgent de de sfaturi pt ca nu pot intrupe antrenamentul.fa multumesc anticipat masa musculara prea mare!!!!!!!
in sfarsit ......ceea ce trebuie sa intelegi tu este k pt a creste in forta trebuie sa folosesti greutati mari -iar dak folosesti greutati mari cresti in masa musculara
deci nu prea ai cum sa cresti in forta fara sa pui masa musculara
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 18 ian 2006 15:38 de Gilu
:O am o probelam am nevoie de conditie fizica buna, trebuie sa fac antrenament dar i imperativ sa nu mi se dezvolte masa musculara deja e prea mare cred eu,
ce exercitii miati propune, eu fac un antrenament fara serii ci fac toate repetarile odata, ex 70 flotari 1oo abdomene . 1oo geno altadata 500 geno 500 abdomene crezand ca nu obtin masa musculara asa dar mam cam inselat. am nevoie urgent de de sfaturi pt ca nu pot intrupe antrenamentul.fa multumesc anticipat Ce spui tu nu are sens.....mai detaliaza,planul de alimentatie,antrenament,etc...
Eu cred totusi ca ii vb de grasime....ma insel?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sensui
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 20 ian 2006 10:59 de sensui
nu e vorba de grasime,problema e ca am nevoie de o canditie fizica foarte buna, adica forta rezistenta, dar nu trebuie sa am masa musculara mare ci tonifiere foarte tonifiere, eu fac un antrenament nu pe serii de decat sa fac 15 flotari cate 4 serii eu le fac pe toate 60 odata la abdomne si genoflexiuni pot sa fac multe cate 500 facem cel putin 100,pe seara iar cand eram mai energic cate 500. fac in asa fel ca sa nu obtin un volum al muschilor mareeee. dar problema ca pectorali mi sau cam dezvoltat si bicepsii intrun cuvant volum mare. nu e bun antrenamentul asta cum altfel as putea sa fac? pot sa zic ca am si o alimentatie bogata in proteine.
eu nu prea inteleg de ce va dezvoltati muschii asa de mult nu prea va ajuta mai ales intro lupta obositi foarte repede si am intrebat fetele le plac muschii dar nu mari putin acolo,va scade si mobilitatea muschilor. :O
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 20 ian 2006 11:05 de Gilu
nu e vorba de grasime,problema e ca am nevoie de o canditie fizica foarte buna, adica forta rezistenta, dar nu trebuie sa am masa musculara mare ci tonifiere foarte tonifiere, eu fac un antrenament nu pe serii de decat sa fac 15 flotari cate 4 serii eu le fac pe toate 60 odata la abdomne si genoflexiuni pot sa fac multe cate 500 facem cel putin 100,pe seara iar cand eram mai energic cate 500. fac in asa fel ca sa nu obtin un volum al muschilor mareeee. dar problema ca pectorali mi sau cam dezvoltat si bicepsii intrun cuvant volum mare. nu e bun antrenamentul asta cum altfel as putea sa fac? pot sa zic ca am si o alimentatie bogata in proteine.
eu nu prea inteleg de ce va dezvoltati muschii asa de mult nu prea va ajuta mai ales intro lupta obositi foarte repede si am intrebat fetele le plac muschii dar nu mari putin acolo,va scade si mobilitatea muschilor. :O Man...deci eu inca nu am mai intalnit asa caz...sincer nu stiu ce sfat sa iti dau.Eventual nu mai manca....altceva nu pot sa iti zic,sa te supraantrenezi ii periculos,asa ca nu mai manca,si fa mult efort asa vei slabi....:|
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 20 ian 2006 11:29 de Fedor
nu e vorba de grasime,problema e ca am nevoie de o canditie fizica foarte buna, adica forta rezistenta, dar nu trebuie sa am masa musculara mare ci tonifiere foarte tonifiere, eu fac un antrenament nu pe serii de decat sa fac 15 flotari cate 4 serii eu le fac pe toate 60 odata la abdomne si genoflexiuni pot sa fac multe cate 500 facem cel putin 100,pe seara iar cand eram mai energic cate 500. fac in asa fel ca sa nu obtin un volum al muschilor mareeee. dar problema ca pectorali mi sau cam dezvoltat si bicepsii intrun cuvant volum mare. nu e bun antrenamentul asta cum altfel as putea sa fac? pot sa zic ca am si o alimentatie bogata in proteine.
eu nu prea inteleg de ce va dezvoltati muschii asa de mult nu prea va ajuta mai ales intro lupta obositi foarte repede si am intrebat fetele le plac muschii dar nu mari putin acolo,va scade si mobilitatea muschilor. :O ...Din cate spui intuiesc ca esti implicat intr-un sport de contact si te intereseaza sa evoluezi in forta si rezistenta pastrandu-ti greutatea in limitele categoriei actuale...E greu sa iti cresti forta fara sa iti cresti concomitent si masa musculara...Poate ca totusi te-ar ajuta putin o maniera exploziva de aexecutie a exercitiilor...
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 20 ian 2006 14:07 de Anonim
mam mai ineresat si tot asa mi sa zis exercitii explozibile dar nu stiu exact in ce constau aceste exercitii explozobile te referi la rapiditatea repetarilor .
eu mai vreau sa stiu daca nu te antenezi pe serii e bine, care e diferenta intre 60 de flotari facute odata si 4 serii de 15 ma refer zilnic si care e diferenta intre 60 flotari facute rapid si 60 facute incet.
pot sa zic ca ai intuit bine motivele mele cam de genul asta nu pot creste in greutate mai ales in masa pt ca grasimea la cat fug eu deabia mai vad asa pe corp deci ce ramane de pierdut decat masa, dar nu stiu cum in plus am nevoie de forta fizica mare. am nevoie de o solutie.
|
| sus |
|
sensui
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 24 ian 2006 14:07 de sensui
haide mai de ce nu ras
mam mai ineresat si tot asa mi sa zis exercitii explozibile dar nu stiu exact in ce constau aceste exercitii explozobile te referi la rapiditatea repetarilor .
eu mai vreau sa stiu daca nu te antenezi pe serii e bine, care e diferenta intre 60 de flotari facute odata si 4 serii de 15 ma refer zilnic si care e diferenta intre 60 flotari facute rapid si 60 facute incet.
pot sa zic ca ai intuit bine motivele mele cam de genul asta nu pot creste in greutate mai ales in masa pt ca grasimea la cat fug eu deabia mai vad asa pe corp deci ce ramane de pierdut decat masa, dar nu stiu cum in plus am nevoie de forta fizica mare. am nevoie de o solutie.
|
| sus |
|
danny27
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 26 ian 2006 13:37 de danny27
Iti dau doar un simplu exemplu real si! Cum arata un maratonist? Slab si super fibrat,si cu o conditie fizica super! Cum arata un alergator la 100 m? O masa imensa de muschi! Primul face efort mai putin intens pe o durata de timp indelungata,al doilea face un efort extrem de intens intr-o perioada de timp foarte scurta! E greu sa creshti fortza fara sa itzi creshti masa musculara fiindca una o implica automat si pe cealalta! Succes!
|
| sus |
|
sensui
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: forta fara masa se poate
scris pe 26 ian 2006 14:16 de sensui
Iti dau doar un simplu exemplu real si! Cum arata un maratonist? Slab si super fibrat,si cu o conditie fizica super! Cum arata un alergator la 100 m? O masa imensa de muschi! Primul face efort mai putin intens pe o durata de timp indelungata,al doilea face un efort extrem de intens intr-o perioada de timp foarte scurta! E greu sa creshti fortza fara sa itzi creshti masa musculara fiindca una o implica automat si pe cealalta! Succes!
da ma inteleg dar daca faci efort intens dar pe o perioada lunga de timp ca cine ajungi si tot nu siu ce sutn alea ex explozibile inplica praf de pusca)
|
| sus |
|
danny27
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: forta fara masa se poa
scris pe 26 ian 2006 14:26 de danny27
Incearca si tu sa scrii mai romaneshte decat o faci fiindca e greu sa descifrez ce incerci sa spui! Nu stapanesc informatiile in legatura cu exercitiile cu explozie asha ca prefer sa nu ma pronunt! Succes!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: forta fara masa se poa
scris pe 26 ian 2006 20:52 de Spynes
Iti dau doar un simplu exemplu real si! Cum arata un maratonist? Slab si super fibrat,si cu o conditie fizica super! Cum arata un alergator la 100 m? O masa imensa de muschi! Primul face efort mai putin intens pe o durata de timp indelungata,al doilea face un efort extrem de intens intr-o perioada de timp foarte scurta! E greu sa creshti fortza fara sa itzi creshti masa musculara fiindca una o implica automat si pe cealalta! Succes!
da ma inteleg dar daca faci efort intens dar pe o perioada lunga de timp ca cine ajungi si tot nu siu ce sutn alea ex explozibile inplica praf de pusca)
sfatul meu e sa faci multe flotari si tractiuni dar in mai multe serii(de ex 15 a cate 20 de repetari) si cu pauze scurte de max 1 min si sigur o sa cresti in forta+rezistenta si putin in masa
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: forta fara masa se
scris pe 27 ian 2006 12:49 de Anonim
Iti dau doar un simplu exemplu real si! Cum arata un maratonist? Slab si super fibrat,si cu o conditie fizica super! Cum arata un alergator la 100 m? O masa imensa de muschi! Primul face efort mai putin intens pe o durata de timp indelungata,al doilea face un efort extrem de intens intr-o perioada de timp foarte scurta! E greu sa creshti fortza fara sa itzi creshti masa musculara fiindca una o implica automat si pe cealalta! Succes!
da ma inteleg dar daca faci efort intens dar pe o perioada lunga de timp ca cine ajungi si tot nu siu ce sutn alea ex explozibile inplica praf de pusca)
sfatul meu e sa faci multe flotari si tractiuni dar in mai multe serii(de ex 15 a cate 20 de repetari) si cu pauze scurte de max 1 min si sigur o sa cresti in forta+rezistenta si putin in masa
mai dar eu nu nteleg pauza asta pt. cei la ce foloseste?? faca nu faci pauza ce se intampla. daca le faci pe toate 60 oadata care ii diferenta in afara ca ii mai greu .
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: forta fara mas
scris pe 27 ian 2006 13:09 de Gilu
Iti dau doar un simplu exemplu real si! Cum arata un maratonist? Slab si super fibrat,si cu o conditie fizica super! Cum arata un alergator la 100 m? O masa imensa de muschi! Primul face efort mai putin intens pe o durata de timp indelungata,al doilea face un efort extrem de intens intr-o perioada de timp foarte scurta! E greu sa creshti fortza fara sa itzi creshti masa musculara fiindca una o implica automat si pe cealalta! Succes!
da ma inteleg dar daca faci efort intens dar pe o perioada lunga de timp ca cine ajungi si tot nu siu ce sutn alea ex explozibile inplica praf de pusca)
sfatul meu e sa faci multe flotari si tractiuni dar in mai multe serii(de ex 15 a cate 20 de repetari) si cu pauze scurte de max 1 min si sigur o sa cresti in forta+rezistenta si putin in masa
mai dar eu nu nteleg pauza asta pt. cei la ce foloseste?? faca nu faci pauza ce se intampla. daca le faci pe toate 60 oadata care ii diferenta in afara ca ii mai greu .
Daca faci 60 rep otata iti faci rezistenta,nici untr-un caz nu pui masa musculara,asa ca nu stiu cum ai pus tu muschi facand cate 60rep odata......
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: forta fara
scris pe 31 ian 2006 10:54 de Anonim
Iti dau doar un simplu exemplu real si! Cum arata un maratonist? Slab si super fibrat,si cu o conditie fizica super! Cum arata un alergator la 100 m? O masa imensa de muschi! Primul face efort mai putin intens pe o durata de timp indelungata,al doilea face un efort extrem de intens intr-o perioada de timp foarte scurta! E greu sa creshti fortza fara sa itzi creshti masa musculara fiindca una o implica automat si pe cealalta! Succes!
da ma inteleg dar daca faci efort intens dar pe o perioada lunga de timp ca cine ajungi si tot nu siu ce sutn alea ex explozibile inplica praf de pusca)
sfatul meu e sa faci multe flotari si tractiuni dar in mai multe serii(de ex 15 a cate 20 de repetari) si cu pauze scurte de max 1 min si sigur o sa cresti in forta+rezistenta si putin in masa
mai dar eu nu nteleg pauza asta pt. cei la ce foloseste?? faca nu faci pauza ce se intampla. daca le faci pe toate 60 oadata care ii diferenta in afara ca ii mai greu .
Daca faci 60 rep otata iti faci rezistenta,nici untr-un caz nu pui masa musculara,asa ca nu stiu cum ai pus tu muschi facand cate 60rep odata......
bine mai mersi dar ce parere ai de 500 abdomene si 500 genoflexiuni asta da rezistenta oare faci se forta??
ce inseamna cand faci si faci si nu nu te mai dor muschii e ca mersul pe jus sa adaptat muschiul.
|
| sus |
|
ccllaauu15
Newbie
2 mesaje
|
Clauu
scris pe 24 ian 2011 10:11 de ccllaauu15
MDa ..ma deci dac tu crezi ca tiai dezvoltat masa musculara asa rau? nu prea e logic dc vrei sa scapi de ia orcine sar multumi ..in primu rand tre sa zici cate KG ai si cati ani ai in caz ca dac mai cresti muhsci slabesc in masa, atat si in forta sau ai putea pur si simplu sa nu mai manaci mancaruri bogate in proteine si nmk altceva ce contine subst hranitoare pt mushci
|
| sus |
|
ccllaauu15
Newbie
2 mesaje
|
Re Re neatza trezestete suntem in 2011: Clauu
scris pe 24 ian 2011 10:14 de ccllaauu15
lol 2011=)) asta a fost in 2006 au trecut 5 ani claule nu mai vezi=))
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Re Re neatza trezestete suntem in 2011: Clauu
scris pe 24 ian 2011 13:48 de robert1239
lol 2011=)) asta a fost in 2006 au trecut 5 ani claule nu mai vezi=)) WTF?:|
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 00:18 de sZoTaK
nu e vorba de grasime,problema e ca am nevoie de o canditie fizica foarte buna, adica forta rezistenta, dar nu trebuie sa am masa musculara mare ci tonifiere foarte tonifiere, eu fac un antrenament nu pe serii de decat sa fac 15 flotari cate 4 serii eu le fac pe toate 60 odata la abdomne si genoflexiuni pot sa fac multe cate 500 facem cel putin 100,pe seara iar cand eram mai energic cate 500. fac in asa fel ca sa nu obtin un volum al muschilor mareeee. dar problema ca pectorali mi sau cam dezvoltat si bicepsii intrun cuvant volum mare. nu e bun antrenamentul asta cum altfel as putea sa fac? pot sa zic ca am si o alimentatie bogata in proteine.
eu nu prea inteleg de ce va dezvoltati muschii asa de mult nu prea va ajuta mai ales intro lupta obositi foarte repede si am intrebat fetele le plac muschii dar nu mari putin acolo,va scade si mobilitatea muschilor. :O
500 de geno?) ia pune vro 80-100 kg in spate si mai vorbim...daca faci 500 cu 100 kg..de maine te voi numi noul quadzilla..renascutul tom platz :O
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 09:34 de basu
500 de geno?) ia pune vro 80-100 kg in spate si mai vorbim...daca faci 500 cu 100 kg..de maine te voi numi noul quadzilla..renascutul tom platz :O
500 buc cu greutatea corpului. asta nu este nici o realizare.
aia este o postare din 2006 din cite vad. mai comentam prostia asta si acu? cred ca de atunci a mai discutat cite ceva cu fetele. aiureala aia trebuia sa o puna Gilu la perle si aberatiuni. daca nu cunva acolo este.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 13:23 de amazonsb
:O am o probelam am nevoie de conditie fizica buna, trebuie sa fac antrenament dar i imperativ sa nu mi se dezvolte masa musculara deja e prea mare cred eu,
ce exercitii miati propune, eu fac un antrenament fara serii ci fac toate repetarile odata, ex 70 flotari 1oo abdomene . 1oo geno altadata 500 geno 500 abdomene crezand ca nu obtin masa musculara asa dar mam cam inselat. am nevoie urgent de de sfaturi pt ca nu pot intrupe antrenamentul.fa multumesc anticipat oho oho oho, hahahahaha, 500 geno?(genuflexiuni) 500 abdomene? Da ce esti tu? Masina? Ai rulmenti pe ax la genunchi? 500 abdomene? Cred ca vorbesti prea mult surubel....cred ca mai bine o lasi in balta...
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 13:38 de amazonsb
oho oho oho, hahahahaha, 500 geno?(genuflexiuni) 500 abdomene? Da ce esti tu? Masina? Ai rulmenti pe ax la genunchi? 500 abdomene? Cred ca vorbesti prea mult surubel....cred ca mai bine o lasi in balta... ma, eu cred ca asta era un pusti prost de 12 ani care facea misto de noi, ce mama masi ma...ati ramas fara creer? Pai la 500 repetari explodeaza artera, mai ales la abdomene, si zilnic, vai de capu lor aberatii, in fine, chestia cu seriile si pauzele tine de relaxarea muschiului si de oxigenarea sangelui, pauza pt forta, pauza pt masa. Ala cred ca avea vreun piston cu bieleta si arbore cotit cand facea genuflexiuni, pai ma baieti ganditiva la incheieturile lui, mai ales fara suplimente, fara alti nutrienti sa ai asa antrenament, cred ca a citit aberatii din antrenamentul vreunui luptator antic inexistent .
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 14:50 de sZoTaK
ma, eu cred ca asta era un pusti prost de 12 ani care facea misto de noi, ce mama masi ma...ati ramas fara creer? Pai la 500 repetari explodeaza artera, mai ales la abdomene, si zilnic, vai de capu lor aberatii, in fine, chestia cu seriile si pauzele tine de relaxarea muschiului si de oxigenarea sangelui, pauza pt forta, pauza pt masa. Ala cred ca avea vreun piston cu bieleta si arbore cotit cand facea genuflexiuni, pai ma baieti ganditiva la incheieturile lui, mai ales fara suplimente, fara alti nutrienti sa ai asa antrenament, cred ca a citit aberatii din antrenamentul vreunui luptator antic inexistent .
100 faceam si eu intr-o serie..da faceam o serie si gata )
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 15:20 de basu
100 faceam si eu intr-o serie..da faceam o serie si gata )
probabil nu a-ti facut armata. sa vedeti voi ce de rulmenti aveai ..... cu bratele intins in fata si cu arma pe ele numai romenti vedeai .....
Editat de basu pe 31 iul 2011 15:35
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 15:56 de amazonsb
probabil nu a-ti facut armata. sa vedeti voi ce de rulmenti aveai ..... cu bratele intins in fata si cu arma pe ele numai romenti vedeai .....
hahaha, faceai in armata dom.le dar nu 500 intr.o serie...
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 31 iul 2011 16:22 de basu
,
Editat de basu pe 31 iul 2011 16:45
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 18:34 de murphy2
:O am o probelam am nevoie de conditie fizica buna, trebuie sa fac antrenament dar i imperativ sa nu mi se dezvolte masa musculara deja e prea mare cred eu,
ce exercitii miati propune, eu fac un antrenament fara serii ci fac toate repetarile odata, ex 70 flotari 1oo abdomene . 1oo geno altadata 500 geno 500 abdomene crezand ca nu obtin masa musculara asa dar mam cam inselat. am nevoie urgent de de sfaturi pt ca nu pot intrupe antrenamentul.fa multumesc anticipat
postul tau arata de parca esti in antrenament..si printre alea 500 de geno l-ai scris si speri ca pana la terminarea a 500 repetare la abdomen sa primesti raspuns, nu mai zic de gramatica.
 nu stiu ce sa zic...noi astia cu repetari de ordinul zecilor...ce sfaturi ti-am putea da tie ? deja multi s-au lasat de sala...citind recordurile tale...
Editat de murphy2 pe 31 iul 2011 18:36
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 18:47 de nuk
hahaha, faceai in armata dom.le dar nu 500 intr.o serie... chiar daca nu crezi si 500 intro serie daca faceai armata la jandarmi vedeai
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 18:56 de slabutul
cred ca de cand a postat a ajuns si campion!! Oare mai are nevoie de sfaturi?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: forta fara masa se poate
scris pe 31 iul 2011 19:03 de basu
chiar daca nu crezi si 500 intro serie daca faceai armata la jandarmi vedeai
0389 Lugoj sigur de jandarmi era.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
