am vazut ca cei care practica skandenbergul , adica cei care le trebuie forta in brat fac multe repetari intr-a serie (min 30 la flexi pt biceps). E adev chestia ca pt masa trebuie greutati mari si seri putine (5-10), iar pt forta multe repetari???
da partial,dar dak faci si mai mult de 12-15 rebs pe ex risti ca masa musc sa scada.aaaaaaaaa si un sfat aia care fac skandenbergul folosesc (adevaratii)forta cat mai putin posibil in schimb folosesc unele tehnici.dak teai uitat la brate de fier de la tv sport(sau asa ceva se numea) ai putut vedea cum un "limbric" a doborat dita mai animalu!!
si la acest sport trebuie sa folosesti capul
!!!
pt masa e adevarat dar pt forta nu este adevarat pt forta trebe sa faci intre 1-4 repetari
