Pagina 1 din 1
Orlando
Newbie
1 mesaje
|
Flotarile?
scris pe 17 feb 2004 22:41 de Orlando
Daca fac doar flotari sunt sanse sa cresc in pectorali?
Cine stie, ...cunoaste!
|
 sus |
|
drwarp
Guest
|
Re: Flotarile?
scris pe 22 feb 2004 01:15 de drwarp
sunt sanse ... dar pana la un punct ...gandeste-te logic ... daca acum faci sa zicem 20 intr-o serie *sa zicem ca asta e maxim-ul tau* si vei ajunge sa faci 200 ... e clar ca vei creste ...
problema se pune altfel insa ...
un numar mai mare de 12 repetari nu va hipertrofia la fel de bine muschiul ca si cand ai lucra cu o greutate care sa iti permita un maxim de 6-8 repetari sa zicem ...
oricum, daca nu ai alta solutie, cand ajungi sa zicem la 30 de repetari, mai pune un disc in spate sau o greutate aditionala
ideea este sa cresti in timp intensitatea
exemplu: sa zicem ca faci 200 de repetari cu o bara de 10 kg ... si in cealalta extrema faci 1 repetare cu 100 ... in care ca crezi tu ca vei avea muschii mai mari ?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
