Pagina 1 din 1
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 10 ian 2008 22:27 de ombladonn
Buna.Intre 2 antrenamente pentru bicepsi(la diferenta de o saptamana)pot face flotari in fiecare zi,iar muschiul reface??
Aceeasi intrebare si pentru abdomene...
Va multumesc anticipat
|
 sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 10 ian 2008 22:34 de aLeEe
Buna.Intre 2 antrenamente pentru bicepsi(la diferenta de o saptamana)pot face flotari in fiecare zi,iar muschiul reface??
Aceeasi intrebare si pentru abdomene...
Va multumesc anticipat
poti face flotari..cred ca nu chiar in fiecare zi..eu cand faceam..o zi da o zi nu  ..oricum la flotari nu intra bicepsul 
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 10:27 de Vio90
Eu unu nu vad rostul flotarilor.Mergi mai bine pe antrenament si lasa flotarile.
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 10:38 de aLeEe
Eu unu nu vad rostul flotarilor.Mergi mai bine pe antrenament si lasa flotarile.
si aici sunt de acord daca tot mergi la sala mai bine lucrezi acolo decat sa faci flotari..insa in lipsa de altceva merg si astea
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 10:46 de ombladonn
si aici sunt de acord daca tot mergi la sala mai bine lucrezi acolo decat sa faci flotari..insa in lipsa de altceva merg si astea
P.S. :Fac antrenamentele acasa cu gantere si nu merg la sala...Am 15 ani,nici nu imi permite programul si mai astept putin..
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 11:34 de aLeEe
P.S. :Fac antrenamentele acasa cu gantere si nu merg la sala...Am 15 ani,nici nu imi permite programul si mai astept putin..
ah..scuze..atunci..nu e rau sa faci nici flotarile astea
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
alex30
Junior member
33 mesaje
|
Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 18:04 de alex30
Buna.Intre 2 antrenamente pentru bicepsi(la diferenta de o saptamana)pot face flotari in fiecare zi,iar muschiul reface??
Aceeasi intrebare si pentru abdomene...
Va multumesc anticipat poti sa faci flotari ..pieptul nu are treaba cu bicepsul..dar foloseste o gama larga de prize ..
Bodybuilding is a science.Knowledge is the key
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 20:00 de aLeEe
poti sa faci flotari ..pieptul nu are treaba cu bicepsul..dar foloseste o gama larga de prize ..
de ce sa faca cu priza larga ? poate el vrea sa faca triceps
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 11 ian 2008 20:15 de Lukiano
de ce sa faca cu priza larga ? poate el vrea sa faca triceps
Ba, ideea era sa nu faci de fiecare data acelasi tip de flotari zi dupa zi pentru ca greutatea cu care faci ramane aceeasi, si atunci si progresele de crestere inceteaza. Daca faci mai multe repetari vei stimula fibrele cu contractie lenta care au capacitate slaba de crestere.
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 12 ian 2008 00:52 de ombladonn
de ce sa faca cu priza larga ? poate el vrea sa faca triceps
Fratilor...va rog sa nu deviem de la subiect...Intrebarea era daca se reface muschiul daca fac flotari o data la 2 zile de ex...intre 2 antrenamente cu ganterele la interval de o spt..
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 12 ian 2008 10:23 de aLeEe
Fratilor...va rog sa nu deviem de la subiect...Intrebarea era daca se reface muschiul daca fac flotari o data la 2 zile de ex...intre 2 antrenamente cu ganterele la interval de o spt..
daca cu ganterele faci doar biceps..da
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente
scris pe 12 ian 2008 12:40 de Lukiano
daca cu ganterele faci doar biceps..da
Nu neaparat. Depinde ... De fapt o sa simti si tu daca ai febra, ca nu s-a recuperat. Totusi pieptul e o grupa mare si are nevoie de mai multe zile de pauza intre chiar daca faci doar flotari, la fel si la biceps nu e f bine sa faci o data la 2 zile. Mai mult nu inseamna mai bine... Eu zic ca minim 3 zile la piept si 2 zile la biceps timp de recuperare. Tine cont doar de atat si cand esti recuperat faci antrenamentul nu trebuie sa il faci ca dupa un orar, exemplu: luni piept,....
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamen
scris pe 12 ian 2008 14:47 de aLeEe
Nu neaparat. Depinde ... De fapt o sa simti si tu daca ai febra, ca nu s-a recuperat. Totusi pieptul e o grupa mare si are nevoie de mai multe zile de pauza intre chiar daca faci doar flotari, la fel si la biceps nu e f bine sa faci o data la 2 zile. Mai mult nu inseamna mai bine... Eu zic ca minim 3 zile la piept si 2 zile la biceps timp de recuperare. Tine cont doar de atat si cand esti recuperat faci antrenamentul nu trebuie sa il faci ca dupa un orar, exemplu: luni piept,....
eu am zis din proprie experienta..asa faceam si a fost totul in regula  desigur ai dreptate..niciun corp nu seamana cu altul
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamen
scris pe 12 ian 2008 16:45 de ombladonn
Nu neaparat. Depinde ... De fapt o sa simti si tu daca ai febra, ca nu s-a recuperat. Totusi pieptul e o grupa mare si are nevoie de mai multe zile de pauza intre chiar daca faci doar flotari, la fel si la biceps nu e f bine sa faci o data la 2 zile. Mai mult nu inseamna mai bine... Eu zic ca minim 3 zile la piept si 2 zile la biceps timp de recuperare. Tine cont doar de atat si cand esti recuperat faci antrenamentul nu trebuie sa il faci ca dupa un orar, exemplu: luni piept,....
Am inteles.Cat timp am febra nu lucrez pe muschiul respectiv.De acum nu o sa iau in considerare doar orarul...Mersi mult,85% m-ai lamurit 
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antren
scris pe 12 ian 2008 17:13 de Lukiano
Am inteles.Cat timp am febra nu lucrez pe muschiul respectiv.De acum nu o sa iau in considerare doar orarul...Mersi mult,85% m-ai lamurit
15% ?
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 an
scris pe 12 ian 2008 20:54 de ombladonn
15% ?
Am citit undeva ca daca nu mai am febra nu inseamna neaparat ca s-a refacut muschiul...Acolo este 15%
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 an
scris pe 12 ian 2008 20:54 de ombladonn
15% ?
Am citit undeva ca daca nu mai am febra nu inseamna neaparat ca s-a refacut muschiul...Acolo este 15%
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre
scris pe 12 ian 2008 22:23 de Lukiano
Am citit undeva ca daca nu mai am febra nu inseamna neaparat ca s-a refacut muschiul...Acolo este 15%
Ai dreptate nu febra indica daca muschiul este refacut 100% dar poti aprecia ca in momentul cand mai simti doar o mica crampa, o durere mica in muschi, iti mai acorzi o zi de pauza. Disparitia febrei indica cat de cat repararea tesuturilor distruse, dar nu inseamna ca ea este terminata cand dispare febra.
Sper ca te-am lamurit un pic mai mult
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
ombladonn
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flotari in
scris pe 12 ian 2008 22:39 de ombladonn
Ai dreptate nu febra indica daca muschiul este refacut 100% dar poti aprecia ca in momentul cand mai simti doar o mica crampa, o durere mica in muschi, iti mai acorzi o zi de pauza. Disparitia febrei indica cat de cat repararea tesuturilor distruse, dar nu inseamna ca ea este terminata cand dispare febra.
Sper ca te-am lamurit un pic mai mult
Da.Mersi mult de sfaturi!Acum m-ai lamurit in totalitate.Nu am mai facut flotari cam de mult,dar dupa o perioada,muschii se obisnuiesc cu greutatea si o sa fac febra usoara de tot sau chiar deloc.Oricum,acum stiu cum sa procedez ca sa fie cel mai bine.Bafta
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
