Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
Fesieri
scris pe 22 ian 2003 12:37 de Anonim
As vrea sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea fesierilor. Prietena mea se plange ca nu am fund deloc  si nu stiu ce sa mai fac.
Multumesc.
|
 sus |
|
Mugurel
Guest
|
Re: Fesieri
scris pe 22 ian 2003 14:19 de Mugurel
As vrea sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea fesierilor. Prietena mea se plange ca nu am fund deloc si nu stiu ce sa mai fac.
Multumesc.
Fesierii actioneaza la miscarea coapselor din sold din fata inspre spate (extensie). Aceasta miscare intra si in componenta exercitiilor pentru coapse: genuflexiuni cu haltera (fa-le pana jos dar atentie la articulatia genunchiului), impins la presa vertical sau la 45grade.
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: Fesieri
scris pe 22 ian 2003 15:00 de mugurel
As vrea sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea fesierilor. Prietena mea se plange ca nu am fund deloc si nu stiu ce sa mai fac.
Multumesc.
Fesierii actioneaza la miscarea coapselor din sold din fata inspre spate (extensie). Aceasta miscare intra si in componenta exercitiilor pentru coapse: genuflexiuni cu haltera (fa-le pana jos dar atentie la articulatia genunchiului), impins la presa vertical sau la 45grade.
Raspunsul de mai sus l-am scris tot eu dar nu eram inregistrat inca.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Fesieri
scris pe 22 ian 2003 16:58 de Anonim
As vrea sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea fesierilor. Prietena mea se plange ca nu am fund deloc si nu stiu ce sa mai fac.
Multumesc.
Fesierii actioneaza la miscarea coapselor din sold din fata inspre spate (extensie). Aceasta miscare intra si in componenta exercitiilor pentru coapse: genuflexiuni cu haltera (fa-le pana jos dar atentie la articulatia genunchiului), impins la presa vertical sau la 45grade.
Raspunsul de mai sus l-am scris tot eu dar nu eram inregistrat inca.
[i putea sa incerci sa-ti sprizini spatele de usa sau de perete si sa faci genoflexiuni, incepi cu 3 serii de cate 10 si le maresti cu timpul... atentie la febra musculara.
|
| sus |
|
danyni
Senior member
76 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Fesieri
scris pe 14 oct 2005 20:24 de danyni
dar ai grija daca dupa un timp o sa te lasi de antrenamente o sa iti apara vargi asa ca ai grija
what if i don`t care ?
|
| sus |
|
needweed80
Veteran member
225 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Fesieri
scris pe 15 oct 2005 14:28 de needweed80
poate vrei sa zici vergeturi nu "vargi" )
shut up and train!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
