Pagina 1 din 1
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 16 oct 2011 13:54 de greuu
Salutari pentru toti ultilizatori acestui forum.
Dupa mici schimbari in program , fac febra zaptamanal.
Mai exact pana acum 2 luni , faceam fiecare grupa de 2 ori pe saptamana , fara pic de febra nu simnteam febra nu simnteam nimic.
In ultimele doua luni a intervenit concediu si alte chesti si am ajuns doar 3 -4 zile pe saptamana unde am facut fiecare grupa o data pe saptamana.
Am revinit acum la 6 zile pe saptamana si ma gandeam sa refac grupele mari o data pe saptamana cele mici de 2 ori .
Dar nu scap de febra . Si cand ma refer febra ceva atat de puternic incat nu poti urca scarile sau sa te rasucesti noaptea in pat. antrenamentele sunt foarte intense.
Sa revin la cum am facut fiecare grupa de 2 ori pe saptamana ? Sa fie fie prea multa puaza 7 zile la grupe ?
Ce parere aveti ?
e bine sa fie asa de puternica febra? Cresteri sunt recunosc. Dar e normal atat d eintens mai ales ca totusi am ceva timp bun de cand fac efort zilnic.
Sa se fi invatat cu 2 antrenamente pe saptamana si acum sai fie lejer la organizm si sa se relaxeze prea mult ?
Astept pareri. Deja ma gandesc sa revin la antrenamentu de 2 ori pe saptamana fiecare grupa pentru a scapa de febra.
Multumesc
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 16 oct 2011 14:32 de basu
Salutari pentru toti ultilizatori acestui forum.
Dupa mici schimbari in program , fac febra zaptamanal.
Mai exact pana acum 2 luni , faceam fiecare grupa de 2 ori pe saptamana , fara pic de febra nu simnteam febra nu simnteam nimic.
In ultimele doua luni a intervenit concediu si alte chesti si am ajuns doar 3 -4 zile pe saptamana unde am facut fiecare grupa o data pe saptamana.
Am revinit acum la 6 zile pe saptamana si ma gandeam sa refac grupele mari o data pe saptamana cele mici de 2 ori .
Dar nu scap de febra . Si cand ma refer febra ceva atat de puternic incat nu poti urca scarile sau sa te rasucesti noaptea in pat. antrenamentele sunt foarte intense.
Sa revin la cum am facut fiecare grupa de 2 ori pe saptamana ? Sa fie fie prea multa puaza 7 zile la grupe ?
Ce parere aveti ?
e bine sa fie asa de puternica febra? Cresteri sunt recunosc. Dar e normal atat d eintens mai ales ca totusi am ceva timp bun de cand fac efort zilnic.
Sa se fi invatat cu 2 antrenamente pe saptamana si acum sai fie lejer la organizm si sa se relaxeze prea mult ?
Astept pareri. Deja ma gandesc sa revin la antrenamentu de 2 ori pe saptamana fiecare grupa pentru a scapa de febra.
Multumesc
febra musculara atit de puternica este contraproductiva. chiar distructiva. nu trebuie sa te intorci la doua antrenamente. decit daca vrei tu neaparat. eu zic sa stai la unul pe saptamina dar sa faci mai usor.
de fapt cred ca trebuie sa incerci sa intelegi muschiul pe loc atunci la sala si sa stimulezi atit cit este nevoie ca sa poti creste.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 16 oct 2011 14:36 de greuu
febra musculara atit de puternica este contraproductiva. chiar distructiva. nu trebuie sa te intorci la doua antrenamente. decit daca vrei tu neaparat. eu zic sa stai la unul pe saptamina dar sa faci mai usor.
de fapt cred ca trebuie sa incerci sa intelegi muschiul pe loc atunci la sala si sa stimulezi atit cit este nevoie ca sa poti creste.
De ce pana sa dau aceste pauze nu aveam probleme ?
Poate sa fie si de la pauzele dintre zilele de antrenament ?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 16 oct 2011 14:38 de basu
De ce pana sa dau aceste pauze nu aveam probleme ?
Poate sa fie si de la pauzele dintre zilele de antrenament ?
eu cred ca muschii tai intrasera pe regim de rezistenta. si cum te antrenezi ca un capcaun nu ai simtit.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 16 oct 2011 14:51 de greuu
eu cred ca muschii tai intrasera pe regim de rezistenta. si cum te antrenezi ca un capcaun nu ai simtit.
De exemplu spatele lam facut ieri avea 2 spatamanai de cand nul lucrasem si simnt ceva febra deocamdata mica .
Da o sa incerc sa merg o luna cu grupele mari odata pe saptamana si cele mici de 2 ori . Voi vedea daca va disparea febra . Dar ciudat e ca la maini nu e decat putin de tot si parca mai mult in triceps dar nu rau , pieptu superior mereu face ceva febra dar nu insuportabila. dar febra masiva apare pe lateralele abdomenului si fesele , acum e incredibila.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 18:24 de yo_shmen94
si eu lucrez odata pe saptamana o grupa,dar nu am probleme de genu,cel mult un pic de oboseala a-2-a zi.
poate lucrezi cu greutati prea mari,poate prea intens,poate nu te alimentezi bine,sau nu bei apa destula,sunt multe cauze
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 19:50 de nuk
Salutari pentru toti ultilizatori acestui forum.
Dupa mici schimbari in program , fac febra zaptamanal.
Mai exact pana acum 2 luni , faceam fiecare grupa de 2 ori pe saptamana , fara pic de febra nu simnteam febra nu simnteam nimic.
In ultimele doua luni a intervenit concediu si alte chesti si am ajuns doar 3 -4 zile pe saptamana unde am facut fiecare grupa o data pe saptamana.
Am revinit acum la 6 zile pe saptamana si ma gandeam sa refac grupele mari o data pe saptamana cele mici de 2 ori .
Dar nu scap de febra . Si cand ma refer febra ceva atat de puternic incat nu poti urca scarile sau sa te rasucesti noaptea in pat. antrenamentele sunt foarte intense.
Sa revin la cum am facut fiecare grupa de 2 ori pe saptamana ? Sa fie fie prea multa puaza 7 zile la grupe ?
Ce parere aveti ?
e bine sa fie asa de puternica febra? Cresteri sunt recunosc. Dar e normal atat d eintens mai ales ca totusi am ceva timp bun de cand fac efort zilnic.
Sa se fi invatat cu 2 antrenamente pe saptamana si acum sai fie lejer la organizm si sa se relaxeze prea mult ?
Astept pareri. Deja ma gandesc sa revin la antrenamentu de 2 ori pe saptamana fiecare grupa pentru a scapa de febra.
Multumesc si eu am aceiasi problema cind lucrez grupa musculara o data la 7 zile fac febra mai mare decit cind o lucrez o data la 4 zile, parerea mea e ca e prea rar o data la 7 zile
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 20:33 de londoncalling
eu fac febra musculara doar la piept si triceps , la triceps mai ales tine 4 zile...
no risk , no fun!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 20:37 de basu
eu fac febra musculara doar la piept si triceps , la triceps mai ales tine 4 zile...
si cum crezi ca este asta ? bine sau rau ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 20:47 de londoncalling
e bine ca fac febra , e rau ca nu fac si la celelalte grupe 
no risk , no fun!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 21:02 de MrOlympia
e bine ca fac febra , e rau ca nu fac si la celelalte grupe
Nu e chiar asa de bine ... mai ales cand tu zici ca te tine cate 4 zile la triceps , tricepsul fiind grupa mica inseamna ca te antrenezi prea mult . Si eu dupa ce n-am mai facut picioare timp de 3-4 saptamani din cauza unei entorse , cand am facut picioare am avut o febra insuportabila , e adevarat am cam exagerat cu intensitatea antrenamentului .
Editat de MrOlympia pe 25 oct 2011 21:02
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 21:06 de basu
e bine ca fac febra , e rau ca nu fac si la celelalte grupe
ce simplist .......
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ?
scris pe 25 oct 2011 21:57 de greuu
Baieti problema in mare sa rezolvat revenit la antrenamente 6 zile pe saptaman , odata cu venirea din concediu din romania si scapand de munca fizica si doar 3 zile de sala , am inceput antrenamentul calumea pe 6 zile .
Da fac un pic de febra a doua zi pe triceps . Dar credema tricepsu meu face antrenamente si cu 90 kg . Si creste mereu , asta e cea ce conteaza.
Deci in mare problema sa rezolvat , odihna multa + omega3 si nu mai am probleme.
Cred ca sursa era efortu suplimentar zilnic .
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
