cati dintre voi fac acest ex?
Eu da. Il consider cel mai bun ex pt triceps.
preferati bara dreapta sau EZ?
Bara "Z", permite bratelor/incheieturii pumnului o pozitie mult mai corecta din punct de vedere anatomic.
am auzit ca acest ex e f periculos pt articulatia cotului si nu se recomanda greutati f mari. sau mai bine nu se face.
Depinde de fiecare cat "il tin" incheieturile.
Unora le ataca putin mai tare, sau mai repde incheietura cotului decat in cazul altor exercitii. In cazul instalarii dureri/a disconfortului, se reduce din greutate/intensitate. In cazul in care durerea persista, se inlocuieste exercitiul cel putin temporar.
se lasa bara in spatele capului sau pe frunte?
Incerci ambele variante si alegi care iti lucreaza tie mai bine.
