Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
exercitzii
scris pe 16 ian 2006 13:18 de Anonim
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ?
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: exercitzii
scris pe 16 ian 2006 15:21 de Anonim
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ? nu raspunde nimeni `? 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: exercitzii
scris pe 16 ian 2006 15:33 de Gilu
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ? nu raspunde nimeni `?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: exercitzii
scris pe 16 ian 2006 15:58 de Anonim
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ? nu raspunde nimeni `?
|
| sus |
|
bytzu
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: exercitzii
scris pe 16 ian 2006 17:13 de bytzu
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ? nu raspunde nimeni `?
o viata ai, macar traieste-o la maxim(FARA tigari, alcool sau droguri, implicit steroizi)
"Eat like a son of bitch and train like a mother fucker! "
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: exercitzii
scris pe 16 ian 2006 23:01 de crististrong
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ? nu raspunde nimeni `?
completare: dicul sau o alta greutate se leaga cu ajutorul unui ham special facut care se prinde de cap.
e foaret eficient.l-am vazut si pe arnold facand asa ceva intr-un filmulet foarte vechi.
in plus am incercat si eu.
la mine la sala exista un ham de asta care are nu mai putin de 12ani. sta printr-un dulap pe acolo.cei mai multi nici nu stiu la ce foloseste.
inca ceva mu care l-a facut acu 12 ani e in america,are 53pe brat si un gat de powerlifter.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: exercitzii
scris pe 17 ian 2006 08:30 de Fedor
exista cumva vreun exercitziu pentru ingorsarea gatului ? ...Mult mai simplu ar fi ca partenerul tau de antrenament sa ia un prosop si sa til treaca pe dupa ceafa tie tinand el cu ambele maini de capete.Tu iti tii mainile pe pieptul lui si incerci sa dai capul pe spate infrangand rezistenta partenerului.E un exercitiu f bun pt muschiul sternocleidomastoidian,crede-ma.
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
DorianY
Veteran member
240 mesaje
|
Re: Re: exercitzii
scris pe 18 ian 2006 19:15 de DorianY
doi ucraineni cu care am stat in camera in camin la facultate faceau exercitiul asta. Amandoi facusera si inca faceau lupte. E f. bun.
NO PAIN NO GAIN
|
| sus |
|
Parazitu23
Newbie
6 mesaje
|
Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 19 ian 2006 18:41 de Parazitu23
Am 16 ani aproape...si nu pot sa pun pe mine grasime deloc, sunt pasionat de culturim si de la vara ma duc la sala, totusi...am o haltera de 5 kg si 2 flexoare...spuneti-mi ce as putea sa fac sa ma ajute sa ma mai dezvolt...(poate flotari ...ca mai fac si deastea) ms...
Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 19 ian 2006 19:08 de Anonim
Am 16 ani aproape...si nu pot sa pun pe mine grasime deloc, sunt pasionat de culturim si de la vara ma duc la sala, totusi...am o haltera de 5 kg si 2 flexoare...spuneti-mi ce as putea sa fac sa ma ajute sa ma mai dezvolt...(poate flotari ...ca mai fac si deastea) ms... cu haltera aia nu ai ce sa faci..
|
| sus |
|
Parazitu23
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 19 ian 2006 20:42 de Parazitu23
hmm...pai si cam ce mi-ai recomanda ?
Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!
|
| sus |
|
DorianY
Veteran member
240 mesaje
|
Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 20 ian 2006 15:29 de DorianY
aia de 5 kg nu se numeste haltera, se numeste gantera
NO PAIN NO GAIN
|
| sus |
|
Parazitu23
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 20 ian 2006 22:31 de Parazitu23
ma rog...nu asta e ideea...vreau doar un sfat cam ce mi-ar trebui si ce sa fac...
Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!
|
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 22 ian 2006 00:19 de Cheetah
Am 16 ani aproape...si nu pot sa pun pe mine grasime deloc, sunt pasionat de culturim si de la vara ma duc la sala, totusi...am o haltera de 5 kg si 2 flexoare...spuneti-mi ce as putea sa fac sa ma ajute sa ma mai dezvolt...(poate flotari ...ca mai fac si deastea) ms... In primul rand explica-ne de ce vrei sa pui grasime? In al doilea rand spune-ne clar obiectivele tale pe termen lung sau scurt si cat esti dispus sa investesti in acest sport(bani suplimente+bani sala+timp dedicat antrenamentelor), sau esti interesat doar sa lucrezi acasa? Dupa aceea mai vorbim.
|
| sus |
|
Parazitu23
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 24 ian 2006 18:50 de Parazitu23
Nu, in nici un caz nu vreau sa pun grasime!!! deci, deocamdata vreau sa lucrez acasa, pana la vara, apoi ma voi duce la sala.
Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!
|
| sus |
|
Parazitu23
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 24 ian 2006 18:52 de Parazitu23
Si am uitat sa-ti raspund la a doua intrebare, pai...as vreau sa ma apuc serios, pe termen lung...iar din punct de vedere material, nu e o problema.
Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!
|
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 24 ian 2006 19:48 de Cheetah
Si am uitat sa-ti raspund la a doua intrebare, pai...as vreau sa ma apuc serios, pe termen lung...iar din punct de vedere material, nu e o problema. Pana in vara ii cam multicel. Poti lucra foarte bine si acasa pana atunci aproape toate grupele musculare. Poti face flotari la plan normal, flotari la plan inclinat, flotari intre scaune(preferatele mele deoarece ai o cursa mai buna a miscarii si poti intinde muschii pieptului mai bine decat la flotarile la plan normal), genoflexiuni, tractiuni cu priza larga sau apropiata daca ai posibilitatea, abdomene(crunchi). Daca stam bine sa ne gandim cu o pereche de gantere iti poti antrena aproape toate grupele: flexii pentru bicepsi in diferite forme, tricepsii, ramat cu gantera pentru spate, pull-overs, fluturari pentru piept, umerii, trapezul, etc.
|
| sus |
|
Parazitu23
Newbie
6 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat ;)
scris pe 25 ian 2006 18:32 de Parazitu23
Stiu ca e cam mult pana la vara, dar programul actual nu-mi permite mai mult, oricum, voi incerca sa lucrez cat pot acasa(sunt extenuat dupa ce vin de la scoala, mai ales ca fac dimineatza si io-s mai de "noapte")
Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat
scris pe 25 ian 2006 19:52 de JohnnyBordur
Stiu ca e cam mult pana la vara, dar programul actual nu-mi permite mai mult, oricum, voi incerca sa lucrez cat pot acasa(sunt extenuat dupa ce vin de la scoala, mai ales ca fac dimineatza si io-s mai de "noapte") cu viata de noapte nu rezolvi mare lucru daca vrei mushchi,trebuie odihna multa si buna 8-10 ore
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mda...am nevoie de un sfat
scris pe 25 ian 2006 19:59 de Spynes
Stiu ca e cam mult pana la vara, dar programul actual nu-mi permite mai mult, oricum, voi incerca sa lucrez cat pot acasa(sunt extenuat dupa ce vin de la scoala, mai ales ca fac dimineatza si io-s mai de "noapte") yo sincer ti-as recomanda sa schimbi textul asta:'Nu vreau sa par smecher, nici nu ma dau mare, da pe langa tine ma pot considera TARE!' fiindca sunt multi in site-ul asta PESTE tine cu MULT
lasa figurile si mai intai invata
dak ar fii si Fedor care are la brat 51 k tine atunci....
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
