Exercitii fara a merge la sala ???

Pagina 1 din 1

SaVaGe

Newbie
1 mesaje

Exercitii fara a merge la sala ???

scris pe 9 ian 2003 00:13 de SaVaGe

As vrea sa stiu si eu ce exercitii exista,cat de cat apropiate, pentru a le face acasa? Am mers la sala 4 luni, dar banii nu ma mai tin. Ce solutii exista ??

Multumesc mult :/

Sal'tare la toata lumea ce vrea muschi !!!

sus

Anonim

Guest

Re: Exercitii fara a merge la sala ???

scris pe 9 ian 2003 17:56 de Anonim

macar sa te tina banii pentru mincare...

-tractiuni sub masa (tre' sa fie rezistenta)
-galeti sau pungi cu apa pentru mare parte din exercitiile la care se folosesc gantere
-flotari intre scaune, cu picioarele in fatza, la 90 de grade
-flotari cu capul in jos si picioarele vertical in sus (sprijinit de perete)
-tractiuni la bara de covoare
-genuflexiuni intr-un picior sau cu un frate'n spate

sus

penta19

Newbie
1 mesaje

Re: Re: Exercitii fara a merge la sala ???

scris pe 14 ian 2003 13:22 de penta19

DACA VREI POTI IMPORTANT E SA VREI SI SA STII CA MULTE EXERCITI SE POPT FACE INCEPAND CU TRACTIUNI LA BARA SAU FLOTARI CE SA ITI MIA SPU SA stii ca iti trebuie si multa hrana in special acea hrana care contine multe proteine .daca vrei sa stii ca as putea ca sa itio recomand soia care are cel mai mare procent de proteine din toate alimentele pe care noi le folosim cesa iti mai spun?daca mai ai intrebari ai faca bine ca sa imi mai scrii.

Salutere sa stiti ca as avea nevoie de ceva daxca ma puteti ajuta spunetimi ce prgram sa folosesc ca sa imi creasa mai repede masa de pe mine

sus

Manjack

Newbie
2 mesaje

Se poate si cu impulsuri electrice dar...

scris pe 19 ian 2003 15:20 de Manjack

Am inteles ca se pot cumpara din Ungaria aparate stimulatoare cu impulsuri electrice , din acelea promovate la TeleShopping , dar nu la 3 milioane ci sub 1 milion, vreo 600.000 daca ti-l aduce un prieten.
Bineinteles ca alimentatia, si un necesar de proteine k-lumea gandit , ramane tot problema ta .
Asta e tot ce pot sa-ti spun. Bafta , mila si pomana ![red] Am inteles ca se pot cumpara din Ungaria aparate stimulatoare cu impulsuri electrice , din acelea promovate la TeleShopping , dar nu la 3 milioane ci sub 1 milion, vreo 600.000 daca ti-l aduce un prieten.[/red]

No strain , no pain; the rest is body building.

sus

Tribale

Guest

Re: Se poate si cu impulsuri electrice dar...

scris pe 19 ian 2003 17:01 de Tribale

Stimulatoarele electrice sunt un tembelism inventat pentru omul lenes si nu ai nici un fel de rezultate cu ele.
- Fa rost de o bara, prinde-o in tocul usii si ti-ai facut bara de tractiuni. Daca te obisnuiesti si ajungi sa faci 15 tractiuni singur, iti pui o greutate la brau sau pe picioarele flexate. Tractiunile pentru spate sau pentru biceps sunt un excelent exercitiu.
- Poti face flotari la paralele intre doua scaune si prin variatia pozitiei corpului vei dezvolta tricepsul sau pieptul.
- Incearca sa-ti confectionezi o haltera. Nu este greu, daca ai pe cineva care lucreaza intr-o fabrica, iti faci o haltera de mai mare dragul si nu te costa mult.

Succes

sus

danyni

Senior member
76 mesaje