Alergarea viteza imprima o tendinta de crestere a masei musculare. Cea mai indicata ar fi pe 100 metri.
Cate serii pe 100 metri ar trebui alergate la un antrenament?
Un antrenament de alergare pe saptamana e suficient sau ar trebui mai multe?
Alergarea 100 metri viteza inlocuieste cu succes proteina.
Cine a mai alergat poate spune cateva impresii.
...vorbesti doar prostii...masa musculara se face in sala , chiar si picioarele sprinterilor se datoreaza in cea mai mare masura genoflexiunilor si nu alergatului...sau crezi ca atletii de performanta fac 3 sprinturi si asta e tot antrenamentul?...ce sa mai zic, alearga 2-3 sprinturi cand ti-e foame sa vezi daca tine locul proteinei (banuiesc ca pentru tine proteina inseamna doar praf, nu si mancare)...
