Pagina 1 din 1
Redman
Newbie
4 mesaje
|
este bun antrenament!
scris pe 23 mar 2006 22:54 de Redman
Luni:Picioare
Marti auza
Miercuri:Umeri+trapez
Joi:Spate+abdomen
Vineri:Pauza
Sambata:Piept+abdomen
Duminica:Brate
Sambata si duminica vreau sa fac antrenament obligatoriu...si spatele si pieptul sa le fac singure pt ca dupa ele sunt prea obosit si numai imi merge bine altceva decat ceva abdomen!
Ordinea este buna sau ar trebui schimbata sau ar trebui schimbat tot antrenament?..daca da astept sfaturi..picioare fac din 2 in 2 sapt..sau si mai rar!..deci puteti sa nu le bagati daca imi dati ex de un nou program...astept raspunsuri!
|
 sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: este bun antrenament!
scris pe 23 mar 2006 22:57 de RaduZZZ
nasol k ai bratele in a doua zi dupa piept...
what goes around comes around
|
| sus |
|
Redman
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: este bun antrenament!
scris pe 23 mar 2006 22:59 de Redman
pai..si cum ar trebui sa fac?..poti schimba si ordine...dar numai sa fie bine!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: este bun antrenament!
scris pe 23 mar 2006 23:01 de Gilu
Dupa cum zicea si radu,brate dupa piept nu prea merge,mai exact tricepsul.Eu as pune bicepsul cu spatele si tricepsul cu pieptul si duminica faci pauza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: este bun antrenament!
scris pe 23 mar 2006 23:21 de RaduZZZ
atunci nu are decat sa faca umerii joia
what goes around comes around
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: este bun antrenament!
scris pe 24 mar 2006 00:39 de Anonim
tre sa merg sambata ca am scoala in curs saptamani...in cep la 2 ..mai bine zis plec de acasa la 1 si ies la 8..!..dimineata nu am cum sa ma duc la sala..tre sa si invat...numai seara ma duc la 8...de aia..zic ca vreau sambata si duminica!
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: este bun antrenament!
scris pe 26 mar 2006 20:35 de Spaz
Luni:Picioare
Martiauza
Miercuri:Umeri+trapez
Joi:Spate+abdomen
Vineri:Pauza
Sambata:Piept+abdomen
Duminica:Brate
Sambata si duminica vreau sa fac antrenament obligatoriu...si spatele si pieptul sa le fac singure pt ca dupa ele sunt prea obosit si numai imi merge bine altceva decat ceva abdomen!
Ordinea este buna sau ar trebui schimbata sau ar trebui schimbat tot antrenament?..daca da astept sfaturi..picioare fac din 2 in 2 sapt..sau si mai rar!..deci puteti sa nu le bagati daca imi dati ex de un nou program...astept raspunsuri!
Umeri-trapez???Picioare intr-o singura zi???
Cat dureaza la tine un antrenament, nepoate?
Nu, pe bune, chiar sunt curios.Nu-mi aduc aminte sa fi lucrat vreodata trapezul mai mult de un singur exercitiu la 2-3 antrenamente si cu toate astea il am f.mare.Iti vand un pont.Scoate trapezul din combinatie, baga altceva in locul lui(ceva deficitar) si fa ramat vertical pt umeri, pt ca si trapezul actioneaza.
Cat despre picioare....ma rog, poate esti ectomorf, d-aia le acorzi atentie.Eu nu fac pt picioare decat geno normale si am coapse uriase.
SI geno le fac destul de rar.Bine, mai si alerg
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
