endomorf

Pagina 1 din 1

leeloo24

Newbie
1 mesaje

endomorf

scris pe 21 feb 2007 22:22 de leeloo24

buna la toata lumea. am sa incerc sa fiu cit m-ai explicit. sunt din r. MOLDOVA si uneori nu inteleg anumite civinte...ca de exemplu ENDOFORM..
fac sala de 4 luni, am inceput cu dorinta de a scadea din kg...am 178 si 92- 93 kg, dar nu am reushit nimic sa scad, doar sa cresc in volum, biceps de la 38 la 42, la fel se evidentiaza si pieptul

sus

CM_Punk

Senior member
145 mesaje

Re: endomorf

scris pe 27 feb 2007 20:50 de CM_Punk

buna la toata lumea. am sa incerc sa fiu cit m-ai explicit. sunt din r. MOLDOVA si uneori nu inteleg anumite civinte...ca de exemplu ENDOFORM..
fac sala de 4 luni, am inceput cu dorinta de a scadea din kg...am 178 si 92- 93 kg, dar nu am reushit nimic sa scad, doar sa cresc in volum, biceps de la 38 la 42, la fel se evidentiaza si pieptul

endomorf-tipul somatic caracterizat printr-un schelet greu, masiv, de obicei individul este scund, incheieturi groase, acumuleaza masa musculara usor, se ingrasa usor;

...for there is no great reward without great sacrifice.

TNA Sacrifice

sus

vortex

Veteran member
177 mesaje

Re: endomorf

scris pe 1 mar 2007 10:54 de vortex

pai daca vrei sa slabesti avand in vedere faptul ca esti endomorf iti recomand sa alegi (sau alta forma de antrenament aerobic) de 6 ori pe saptaman 45 de minute- o ora, si sa tii un regim cat mai strict slab in carbohidrati , evita dulciurile , junk foodul, chiar si mancarea gatita si ca sursa de enegie ( adica carbo) sa fie eventual o portie de cartofi copti sau 3-4 feli de paine neagra

nimic nu-i imposibil

sus