quote]Ectomorfii tre sa aiba un aport de prot si carb mult mai mare decat un endmorf de ex.Daca auzi ca zice lumea sa bagi suplimente cu mai multi carb nu inseamna ca prot tre neglijate,la urma urmei muschii cresc din prot,si vor fi intodeauna pe primu loc.Eu personal i-ti recomand GFX8 de la pro nutrition,contine la 105g(o portie=3 cupe)42g prot(zer,lapte,ou)si restu carbohidrati cu absorbtie lenta si rapida(maltodextrina si dextroza cred),io am avut rez f bune cu el,i singuru gainer cu o cantitate asa mare de prot la 100g
gilu si u esti ectomorf?
Io is endomorf cu mezomorf.
