E buna combinatia?

Pagina 1 din 1

Denis

Guest

E buna combinatia?

scris pe 27 iul 2003 19:47 de Denis

salut. am 18 ani 1.72 si 60 kg.
am citit ca pentru a creste in masa ai nevoie de cel putin 2g proteina/kg corp. daca pot sa-mi asigur aceasta cantitate numai din alimente mai are rost sa iau Gain Fast (2 cutii pe luna) si Amino 2700 (1 cutie pe luna) + Eurovita multiminerale?

sus

Mario2003

Junior member
20 mesaje

Re: E buna combinatia?

scris pe 28 iul 2003 02:33 de Mario2003

E destul de greu sa poti sa-ti asiguri necesaru zilnic de proteina doar din alimente. Tb consumate proteine din lapte, oua, carne(vita, peste, porc). La 60 kile e nevoie de 120g prot pe zi pt. inceput. Un supliment e bine venit chiar si atunci cand iti asiguri necesarul de proteina din alimentatie pt. simplul fapt ca contine si altceva, nu doar proteine. In cazul GainFast, are f multe substante anabolizante, e un produs complex, toate ac. substantze nu le poti acoperi din alimentatie. Daca nu vrei sa cheltui banii pe suplimente, ia-l doar dupa antrenament, te va ajuta f. mult.

. : h o w a r e y o u ? : .

sus

Mario2003

Junior member
20 mesaje

continuare

scris pe 28 iul 2003 02:41 de Mario2003

Am uitat de Amino si vitamine...

Aminoacizii sunt buni in special pt. faptu ca sunt absorbiti in max. 10-15 min., ceea ce nu se intampla cu suplimentele din prot sau alimente. Foloseste o doza imediat dupa ce ai terminat antrenamentu. Se mai poate folosi dimineatza la "desteptare" si seara inainte de somnic. Aminoacizii sunt subst greu de gasitin alimente, deci sunt necesare daca vrei sa te antrenezi "ca la carte". Vitaminele, nu mai incape vorba.Inainte de toate ia-ti niste vitamine, pe caldura asta transpiri la greu, deci sunt OBLIGATORII

. : h o w a r e y o u ? : .

sus

mugurel

Veteran member
381 mesaje

Re: continuare

scris pe 28 iul 2003 07:56 de mugurel

Aminoacizii sunt subst greu de gasitin alimente,

Mario, sfaturile tale sunt f. bune, mai putin fraza asta care este de o prostie crunta.
Scuza-ma te rog, citeste un pic cu atentie despre proteine si aminoacizi.

sus

Mario2003

Junior member
20 mesaje

True!!!

scris pe 28 iul 2003 12:35 de Mario2003

Era tarziu, intelege-ma si pe mine....oricum n-am scuza:|

Ceea ce vroiam sa zic era ca nu sunt alimente care sa-ti asigure necesaru in max 15min, da a iesit altceva...
Sunt bata inca in acest domeniu, da chiar asa nu...

Oricum merci Mugurele ca mi-ai atras atentia.

. : h o w a r e y o u ? : .

sus

koolman13

Junior member
11 mesaje

Re: True!!!

scris pe 18 mai 2005 23:55 de koolman13

Nu poti sa iti asiguri necesarul numai din alimente asa ca ar fi bine sa iei si niste suplimente nutritive nu strika la nimik chiar fac un bine!!!