e bun antrenamentu?

Esti in: Culturism.ro > Forum > Antrenament culturism > e bun antrenamentu?

Pagina 1 din 1

patrik

Newbie
6 mesaje

e bun antrenamentu?

scris pe 15 oct 2006 16:24 de patrik

marti:Piept triceps
joi:Spate biceps
sambata:Picioare abdomen
duminica:Umeri trapez

P.S. decat in zilele astea pot sa ma duc

sus

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Re: e bun antrenamentu?

scris pe 15 oct 2006 20:54 de jockasta

marti:Piept triceps
joi:Spate biceps
sambata:Picioare abdomen
duminica:Umeri trapez

P.S. decat in zilele astea pot sa ma duc

1.Baga umeri plus trapez sambata cu picioare, vei avea doar trei antrenamente pe sapt dar vei avea duminica si luni deci doua zile de pauza pt recuperare si relaxare.

2. Incearca sa faci piept cu biceps si spatele cu triceps.
P.S. Sunt sfaturi.

no fear

sus

patrik

Newbie
6 mesaje

Re: Re: e bun antrenamentu?

scris pe 16 oct 2006 09:44 de patrik

ms pt. raspuns

sus

epsilon

Junior member
40 mesaje

Re: Re: Re: e bun antrenamentu?

scris pe 16 oct 2006 12:50 de epsilon

Mai bine incearca intai antrenamentu pe care l-ai postat tu si vezi daca iti merge ca el pare ok

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

sali si accesorii

Fii sociabil!

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos adresa ta de e-mail

Culturism.ro v4.0.
online din 25.02.2000

Membri online
283 vizitatori si 0 membri sunt online:

vezi toti membrii online
cauta membri

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda:

Crestere inaltime - exercitii si nutritie

site-ul tau aici

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta