Salut.
Eu antrenamentul la piept il schimb in fiecare saptamana.
1 saptamana = impins gantere inclinat, impins gantere orizontal, impins declinat[bara], fluturari inclinat, fluturari la cablu si pullover.
a 2-a saptamana = impins bara inclinat, impins bara orizontal, impins bara declinat, fluturari orizontal, fluturari la Butterfly.
a 3-a saptamana = impins impins bara orizontal, impins gantere orizontal, impins gantere inclinat + fluturari si etc.
E bine sa le schimb sau trebuie sa merg pe un antrenament macar 2-3 luni?..
pare ok petru ca in principiu sunt cam aceleasi exercitii dar efectuate prin alte metode.
