Pagina 1 din 1
alic
Junior member
33 mesaje
|
durere in antebrate
scris pe 3 iul 2006 00:15 de alic
Situatia mea este urmatoarea : cand lucrez biceps ma dor antebratele de imi vine sa ma urc pe pereti.E o durere mai degraba localizata in oase, parca ar fi tensiunea prea mare, efect parghie sau asa ceva.
Va rog, daca aveti cumva vreo sugestie...
Bodybuilding is not just a sport; it's a way of life.
|
 sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: durere in antebrate
scris pe 3 iul 2006 07:47 de csmkr18
Situatia mea este urmatoarea : cand lucrez biceps ma dor antebratele de imi vine sa ma urc pe pereti.E o durere mai degraba localizata in oase, parca ar fi tensiunea prea mare, efect parghie sau asa ceva.
Va rog, daca aveti cumva vreo sugestie...
exact aceeasi problema o are si partenerul meu de sala.. nu mai fa flexii cu bara dreapta,ia-ti un ben-gay(parca asa ii zice) si unge-te pe antebrat inainte de antrenament..mai poti sa-ti iei si o fasa de la farmacie si sa te legi pe antebrat.in mod normal,in 2 luni ar trebui sa te lase durerea.daca nu atunci va trebui sa-ti faci operatie..
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: durere in antebrate
scris pe 3 iul 2006 09:33 de Fedor
Situatia mea este urmatoarea : cand lucrez biceps ma dor antebratele de imi vine sa ma urc pe pereti.E o durere mai degraba localizata in oase, parca ar fi tensiunea prea mare, efect parghie sau asa ceva.
Va rog, daca aveti cumva vreo sugestie... Durerea de care vorbesti e f "populara' in randul practicantilor care incearca sistematic sa isi doboare recordul la flexii pt biceps.Este de fapt o durere a insertiilor muschiului solicitate la smuncirea greutatii atunci cand pornesti miscarea...Ar trebui sa te calmezi si sa mai lasi teribilismele.
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: durere in antebrate
scris pe 3 iul 2006 10:38 de Spynes
exact aceeasi problema o are si partenerul meu de sala.. nu mai fa flexii cu bara dreapta,ia-ti un ben-gay(parca asa ii zice) si unge-te pe antebrat inainte de antrenament..mai poti sa-ti iei si o fasa de la farmacie si sa te legi pe antebrat.in mod normal,in 2 luni ar trebui sa te lase durerea.daca nu atunci va trebui sa-ti faci operatie..
si eu am avut dar nu am laut nimic insa in timp mi-a trecut!!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
alic
Junior member
33 mesaje
|
Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 3 iul 2006 11:14 de alic
Multumesc pentru raspunsuri. Fedor, daca ar fi fost teribilism poate ar fi fost mai bine.In plus nu imi permit mie insumi sa smucesc greutatea.Mai degraba cer ajutor. Prefer ca fiecare repetare sa fie lenta si uniforma.
Din cauza durerii sunt limitat la lucra cu greutate mai mica si deja nu mai simt nimic cand fac biceps.
Daca lui Spynes i-a trecut, poate imi trece si mie
Bodybuilding is not just a sport; it's a way of life.
|
| sus |
|
Rabbit
Junior member
30 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 4 iul 2006 23:22 de Rabbit
si eu am problema asta cand fac flexii la banca scott si ramat cu haltera pt umeri, de 2 saptamani iau calciu efervescent si mi-a trecut durerea
Rabbit m-am semnat, am avut ce-am avut de spus, am plecat!
|
| sus |
|
chelu
Newbie
5 mesaje
|
Re: durere in antebrate
scris pe 9 iul 2006 13:48 de chelu
si eu am avut aceasta durere doar ca la mine a fost din cauza ca nu au fost antrenati muschii acestia.Acum nu mai am treaba.
|
| sus |
|
Corky
Junior member
18 mesaje
|
Re: Re: durere in antebrate
scris pe 11 iul 2006 02:53 de Corky
Si eu am avut, dar io aveam, medicu mi-a zis sa iau calciu timp de 1 luna si-mi trece, si asa a fost(acu fie nush daca a trecut de la calciu sau continuarea antrenamentului )
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 11 iul 2006 09:06 de murphy2
Si eu am avut, dar io aveam, medicu mi-a zis sa iau calciu timp de 1 luna si-mi trece, si asa a fost(acu fie nush daca a trecut de la calciu sau continuarea antrenamentului )
Nu e ceva nou....in desfasurarea exercitiilor la sala..... itzi spun din experientza ca aceasta problema se datoreaza slabei dezvoltari a musculaturii antebratului a incheieturilor si a ligamentelor in special....tot ce poti face este nu sa te apuci sa faci ca disperatu antebrat ca nu rezolvi nimik, ci mai degraba sa iti dozezi greutatile la banca Scott cu bara Z neaparat asa incat sa poti face chiar si cu dureri dar minime! in caz contrar apeleaza la ex cu gantere, ex libere care s-ar putea sa te lase sa faci seriile dorite...daca nici asa nu reusesti problema ta s-ar putea sa fie mai grava si apeleaza la un medic....!
Cam 1-2 saptamani vei avea probleme...dupa care nu vei mai simti asa acut durerea iti vei dori sa faci progrese....vei pune inca ceva pe bara si iar vor aparea...din pacate asta este....uneori e nevoie de sacrificii suplimentare...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 11 iul 2006 09:08 de murphy2
Nu e ceva nou....in desfasurarea exercitiilor la sala..... itzi spun din experientza ca aceasta problema se datoreaza slabei dezvoltari a musculaturii antebratului a incheieturilor si a ligamentelor in special....tot ce poti face este nu sa te apuci sa faci ca disperatu antebrat ca nu rezolvi nimik, ci mai degraba sa iti dozezi greutatile la banca Scott cu bara Z neaparat asa incat sa poti face chiar si cu dureri dar minime! in caz contrar apeleaza la ex cu gantere, ex libere care s-ar putea sa te lase sa faci seriile dorite...daca nici asa nu reusesti problema ta s-ar putea sa fie mai grava si apeleaza la un medic....!
Cam 1-2 saptamani vei avea probleme...dupa care nu vei mai simti asa acut durerea iti vei dori sa faci progrese....vei pune inca ceva pe bara si iar vor aparea...din pacate asta este....uneori e nevoie de sacrificii suplimentare...
De curios ce greutate ai si cu ce greutati faci ?
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 11 iul 2006 11:24 de Anonim
De curios ce greutate ai si cu ce greutati faci ?
si eu la fel...crapam de durere...si adevaru ca am un tip de antrenament cam cum zice fedor dar...ma motiveaza ca am ceva rezultate intr`un timp scurt.pana iti trece inidf ca iei calciu sau...ia`ti un elbowband din ala...sa iti stranga cotu sau antebratu...mie mi`a redus durerea cam cu 60-70% ar trebui sa`l incerci dak te dispera...eu asa am facut 
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 12 iul 2006 21:29 de Spaz
Niciodata nu am patit asa ceva, desi nu-mi antrenez antebratul niciodata.Cel mult, fac febra musculara la brahial cand lucrez spatele si la antebrat cand lucrez bicepsul si brahialul.Si folosesc greutati destul de mari.
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 12 iul 2006 22:04 de testsuspensi
eu am avut astfel de probleme la cotul drept
uite ce mi-a recomandat ortopedul ( eu zic ca e bine sa consulti si tu unul):
diclofenac pastile 2 pe zi in 2 reprize si in aceelasi timp crema gel diclofenac aplicare de 3ori pe zi+ intreruperea sali timp de 2 saptamani
daca durerea persista a spus ca trebuia sa imi bage mana in ghips
mult succes si trage tare si insanatosire grabnica
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: durere in antebrate
scris pe 12 iul 2006 22:05 de testsuspensi
eu am avut astfel de probleme la cotul drept
uite ce mi-a recomandat ortopedul ( eu zic ca e bine sa consulti si tu unul):
diclofenac pastile 2 pe zi in 2 reprize si in aceelasi timp crema gel diclofenac aplicare de 3ori pe zi+ intreruperea sali timp de 2 saptamani
daca durerea persista a spus ca trebuia sa imi bage mana in ghips
mult succes si trage tare si insanatosire grabnica
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
alinmaka
Newbie
1 mesaje
|
Re: durere in antebrate
scris pe 16 oct 2009 08:46 de alinmaka
aceasi problema in 2009 .
durerei ingrozioater in antebrtul drept pe 34 din lungimea lui,o presiune foarte mare pe oase,iar durerea dispare doar daca masez muschiul,si revine imediat dupa ce opresc masajul.
nu e prima data cand fac sala in acest nou "ciclu" sun la a 4a luna,durerea e de vreo 3 saptamani,am incercat sa iau paza 1 sapt insa durerea reapara chiar daca reiau antrenamentele cu greutati mici.
ca sa va puteti face o idee am 21 de ani 1.85m si 102kg,forta multa si ambitie mare .Nu iau vre-un supliment sau medicamente.
Aceasta durere a tot aparut pe parcursul anilor cand fac sala,pe la 17 ani dorind sa continui antrenamentele la aceasi intensitate a luat timp de 3 sapt naposim iar durerea a disparut.
Acum lucrez bratele de 3 ori pe saptamana,de 2 ori combinat cu piept sau spate,1zi pe saptamana o dedic exclusiv bratelor.Nu pot spune ca folosesc acelasi antrenament pentru ca imi place sa schimb tot timpul tipul exercitiului(ordinea lor) insa tot timpul incep cu bara dreapta 5 serii cu 32.5kg 10-15 repetari dupa care 5 serii cu ganterele de 20kg 8-10 repetari.Aceste greutati le folosesc de aproximativ 1 luna si 2 saptamani.datorita acestei dureri in antebratul drept nu mai pot sa cresc la brate.
Sugestii?
|
| sus |
|
istrateovidi
Junior member
14 mesaje
|
Re: durere in antebrate
scris pe 16 oct 2009 19:32 de istrateovidi
eu fac sknd si o perioada m avut si eu dureri mari..solutia pauza o sapt si dicoflenac unguent de 3 ori pe zi si a trecut..acu ma antrenez normal
|
| sus |
|
achmed92
Junior member
34 mesaje
|
Re: Re: durere in antebrate
scris pe 19 oct 2009 17:27 de achmed92
cred ca nu este cineva care are pasiune pt sala care sa nu fi avut durere in antebrat...eu am stat pe tusa o saptamana si mi-a trecut. problema ta e ca ai ramas in urma cu dezvoltarea antebratului. ai putea sa iti cumperi un flexor...ajuta foarte mult
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
