Dupa voi ce sa fac ? (subiect pt toti incepatori)

Pagina 1 din 1

n00b

Guest

Dupa voi ce sa fac ? (subiect pt toti incepatori)

scris pe 20 apr 2005 19:57 de n00b

Salut
fac de 2 luni sala si acuma mi sa recomandat sa ia ceva ... ce anume ar fi cel mai bun sa iau pentru a pune masa pe mine ?
proteine ori creatina ori alceva ( ce? ) ! m-am gandit sa iau o zi creatina cealalta proteine ( la sala la care merg sunt la plic ) cum sa fac ? si ce trebuie sa fac .. plz help

sus

leu

Junior member
33 mesaje

Re: Dupa voi ce sa fac ? (subiect pt toti incepato

scris pe 19 mai 2005 20:55 de leu

Salut
fac de 2 luni sala si acuma mi sa recomandat sa ia ceva ... ce anume ar fi cel mai bun sa iau pentru a pune masa pe mine ?
proteine ori creatina ori alceva ( ce? ) ! m-am gandit sa iau o zi creatina cealalta proteine ( la sala la care merg sunt la plic ) cum sa fac ? si ce trebuie sa fac .. plz help

Salut. raspunsul la intrebarea ta este, ca sa iei regulat proteina, iar daca vrei sa iei si creatina, este altceva. creatina se ia doar o perioada, paremise 6 saptamani, dupa care 6 saptamani faci pauza cu creatina, dupa care poti sa iei iar. Creatina se ia in fiecare zi timp de 6 saptamani, cu proteina e altfel, poti sa iei cat timp vrei tu, depinde de starea ta financiara. cumparati proteina si creatina la cutie, caci cu plicurile iesi scump.

culturistul

sus

Till

Junior member
37 mesaje

Re: Dupa voi ce sa fac ? (subiect pt toti incepato

scris pe 12 aug 2005 20:24 de Till

incearca Ideal protein de la redis si creatina

"Mana intinsa care nu spune o poveste nu primeste pomana!"

sus

Back2Reality

Junior member
16 mesaje

Re: Re: Dupa voi ce sa fac ? (subiect pt toti ince

scris pe 25 aug 2005 19:42 de Back2Reality

Salut.Omule da mai multe detalii in legatura cu tipul somatic al teu adik cum ti felu, te ingrasi mai greu sau orice k sa ne putem face o impresie. In orice kz proteine le nu o sa te afecteze deci poti sa iei zilnic in functei de cat iti permite buzunaru. Acceptabil ar fi sa iei min de doua ori pe zi in zilele de antrenament (o portie imediat dupa antrenament la interval de max 1 ora dule cu tine la sala nuti bate kpu de ce zic ceilalti shi cealalta portie dimineatza la trezire sau sear ininte cu un juam de ora de culcare). Creatina o sati dea forta shi respscta scherma aia cu incarcarea mentinerea 5-7 zile incarcare, dupa aia mentinere in funcite de cate kg ai. Dc esti mezomorf sau ectomorf merge shi ceva prafuri kre contin proteina+carb (asta merge mai bine numai in primiul caz ecto). Oricum mai vezi shi parerea veteranilor k io nu prea ma stiu shi nu vreau sami reprosezi k tiai cheltuit banii degeaba sau k tiai luat ceva shi nu a dat rezultatele scontate sau pe care leai asteptat. Oricum mersi de incredre dc te hotarasti sa incerci shi bafta!

Sori

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banca multifunctionala KETTLER HERK

~~3299 lei~~ 2804 lei