Salut
fac de 2 luni sala si acuma mi sa recomandat sa ia ceva ... ce anume ar fi cel mai bun sa iau pentru a pune masa pe mine ?
proteine ori creatina ori alceva ( ce? ) ! m-am gandit sa iau o zi creatina cealalta proteine ( la sala la care merg sunt la plic ) cum sa fac ? si ce trebuie sa fac .. plz help
Salut. raspunsul la intrebarea ta este, ca sa iei regulat proteina, iar daca vrei sa iei si creatina, este altceva. creatina se ia doar o perioada, paremise 6 saptamani, dupa care 6 saptamani faci pauza cu creatina, dupa care poti sa iei iar. Creatina se ia in fiecare zi timp de 6 saptamani, cu proteina e altfel, poti sa iei cat timp vrei tu, depinde de starea ta financiara. cumparati proteina si creatina la cutie, caci cu plicurile iesi scump.
